Post #2090

между горящей жопой и лайтовым концом года разразилась нешуточная битва! вот те кто на лайте, давай отрефлексируем год и поставим новые цели? если хотите, конечно) как я уже писала, в постановке целей использую систему SMART: 🟡S - specific, цель должна быть конкретной 🟡M - measurable, цель должна быть измеримой 🟡A - achivieble, достижимой 🟡R - relevant, релевантной и отвечать вашим ценностям 🟡T - time-bound, ограниченной во времени рассмотрим это все на примере похудения Самый главный вопрос, на который должен ответить себе человек, решающий похудеть - ЗАЧЕМ? здоровье, личное восприятие себя, влезть в старую одежду? 🟢Я хочу похудеть, чтобы снизить нагрузку на колени - вполне конкретно 🟢На сколько? Например, 10кг - измеримо 🟢Мне ничего не мешает? Точно? Уверена? Я не делаю 100 целей одновременно? - достижимость 🟢А точно это нужно мне? Это не навязано обществом? Я точно чиню колени или хочу красивую фотку в инсте? -релевантность 🟢За сколько? - 3 месяца. Точно? Вернись к вопросу 3. За 3 месяца успеем? Давай за 4