Post #2134

книги по психологии сейчас многие говорят о «словах года» мое слово года - это «депрессия», но я пишу об этом без грусти если честно, находясь 3 месяца в лечении, я ощущаю благодарность этой болезни. кажется, в свои 30 лет я наконец-то узнаю себя: вот она я без страхов и сильных тревог, живу не из ощущения небезопасности, а просто живу ❤️ 🟡у меня обострились чувства любви и благодарности 🟡я могу находиться наедине со своими мыслями 🟡могу просто лежать без чувства вины 🟡знаю, чего хочу реально я я слышу себя! не свои страхи, не свои установки (когнитивные искажения так сказать), а себя. и это, конечно, вау и что-то новенькое если бы золофт искал себе амбассадора, я бы с кайфом пошла. АД установили между мной и тревогой некую прослойку, терапевт учит меня отслеживать тревожащие мысли и установки и не уходить в них, подкрепляю все это книжками. что прочитала и что буду читать: 1️⃣Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: название книги говорит само за себя, разъебало меня знатно, помогло мне принять свою депрессию не как «косяк», а как следствие пережитого опыта 2️⃣Свобода от тревоги: я читала избранные главы, подойдет людям, у которых есть тревожное расстройство, изолированные страхи (типа аэрофобии), для тех, кто просто много волнуется. много упражнений, бери и делай 3️⃣Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток: эту я только начала, но отзывы о ней супер, и психолог мой советовал 4️⃣Ребенок в тебе должен обрести дом: стоит в плане, пока не могу сказать ничего Дополнительно книги, которые советует мой психолог: ➡️Книги Альберта Элисса ➡️Книги Артура Фримена на меня подписаны психологи, будем признательны рекомендациям хороших клиентских книг, пишите в комментах! заодно можете рекламировать там свои каналы) если вам нужна поддержка, пишите!) если стесняетесь лично, можете сделать это анонимно по ссылке