Post #2405

«Вы, ляжки, уходите, а вас, сиськи, я попрошу остаться» На днях моя подруга нутрициолог Наташа у себя на канале поймала хайпующих ЗОЖных блогеров-экспертов на вранье. И спросила мое мнение на тему локального жиросжигания. Можно ли тренировками убрать жир локально? Человеческим языком, похудеть только в ногах / жопе / животе? Убрать их упражнениями? Нет, нельзя 🙃 Реклама крема от целлюлита настолько плотно засела в умах, что люди упорно не хотят осознать, что мышечная ткань и жировая - две разные вселенные 🌝🌚 Жир упражнениями не убирается, локально не топится⛔️ В процессе похудения он сам решает, откуда уходить в первую очередь. На это мы повлиять не можем. На что можем: ▫️на рост мышечной ткани, что-то подкачать, где-то скорректировать пропорции Например: из фигуры яблоко 🍎 вполне реально слепить песочные часы⌛️, если сделать фокус на мышцы спины, ягодицы и тонус кора. Визуально талия будет уже. Долгий путь, но качественный. ▫️на отечность ткани, которую часто путают с жиром (ушки на бедрах, валик над коленками, второй подбородок и тд). Отек формируется там, где мало движения или есть мышечный спазм. Обязательно нужно это недостающее движение СОЗДАТЬ - в противном случае отек будет возвращаться всегда🥲 ▫️на осанку иногда торчащий живот и складки на спине - это вялая осанка, уехавший таз или заваленные ребра, которые мешают свободному движению лимфы и также усиливают отечность. Тут нужна комплексная работа с мышцами - от дыханий и тазового дна, до гибкостных и силовых тренировок🙌🏻 Получился лонгрид, но надеюсь, было полезно. Не только ж нам каблучки рассматривать.