Post #2415

как помочь себе во время ПМС? о питании я писала здесь (один из любимых постов на моем канале) а что еще? ➡️побольше гуляйте (по силам, конечно), усиление кровотока облегчает симптомы ➡️не пытайтесь ставить рекорды: в конце цикла часто меньше сил, чем во время овуляции, поэтому вы можете делать более щадящие нагрузки ➡️высыпайтесь: 8 часов сна творят чудеса ➡️если вы еще не освоили инструменты для снижения стресса, ПМС - самое время для этого ➡️ведите дневник цикла, например, с помощью бота @yoyuu_bot ➡️не бухайте и не злоупотребляйте кофе и, пожалуйста, обращайте внимание на себя, вы имеете на это право в любой день, но в ПМС - особенно есть какие-то вопросы, по теме, которые будут вам интересны?