Post #2416

отвечаю на вопросы про ПМС 1️⃣Можно ли выполнять физические упражнения? Если да, то какие? да, конечно, вы можете выполнять любые упражнения, которые вам будет комфортно и по силам, запретов нет, здесь все очень индивидуально 2️⃣ Существуют ли проверенные способы облегчения боли и дискомфорта во время ПМС? 🟡НПВС, если сильная боль 🟡если ПМС сильный и мешает жить, иногда людям нужна КПТ-терапия и/или прием антидепрессантов 🟡иногда прописывают гормональную терапию или КОК источник 3️⃣ Как меняется ПМС с возрастом, и есть ли различия в симптомах у молодых женщин и женщин старшего возраста? Да, сипмтопы ПМС могут ухудшиться после 30/40 лет/ближе к менопаузе, все очень индивидуально. источник 4️⃣Существует ли связь между образом жизни (например, курением, употреблением алкоголя) и тяжестью симптомов ПМС? Разнообразное питание, активная жизнь могут облегчить симптомы. Курение и алкоголь могут их усугубить 🙁 5️⃣ Как лучше объяснить своим близким и коллегам, что такое ПМС, чтобы они понимали причины твоего состояния? Слушайте, ну у 90% женщин есть ПМС, а у мужчин есть женщины, у которых есть ПМС 😢 «Меня тошнит, у меня конец цикла» «У меня слабость, у меня конец цикла» «Пойдем по булке сожрем, у меня конец цикла»