Post #2559

куда делся белок? почему его опять потеряли, я этот тренд ощущаю по новым клиентам: они приходят с вопросами из рилсов, про то, как сложно набрать свою норму белка. норма белка для простоты запоминания 1г на 1кг веса. если вы активно набираете мышечную массу, можно увеличивать до 1,5г пример из рилса: как набрать белка с запасом, когда у вас нет времени готовить что есть на этом канале про белок: 🟨чек-лист 🟨зачем и сколько есть, 🟨откуда брать 🟨как считать 🟨что делать веганам исчерпывающая база для комфортной жизни ❤️ #чтопоесть#какесть