Post #2722

кстати, оказалось, что я хороший шашлычник, все-таки три года в Грузии даром не прошли, да и фамилия обязывает (Мцариашвили) 😅 а я вчера в очередной раз подумала о самой большом друге набора веса - о кусочничестве на фотографии вы видите ужин, который мы приготовили к 22 часам. а с 15 до 22 часов мы что делали? кусочничали 🙂 в ход шло все: чипсы, крекеры, шоколадки, сырочек, медочек и тд и тп самая большая ловушка набора веса кроется именно в этом (от одного дня с вами ничего не случится, я говорю про паттерны поведения) вам знакомо? 🟨да я совсем чуть-чуть поела 🟨да что я там сырочек поклевала и все 🟨ой, да мы даже не обедали все эти фразочки могут вылиться в косарь+ калорий, особенно если кусочки идут с алкоголем. если делать так регулярно, то очень тихо, очень назаметно вес и наберется. поэтому первый шаг (при необходимости), который мы делаем с клиентами - налаживаем режим питания, чтобы быть сытыми и не находиться в постоянном режим еды🥯