Post #2745

я вернулась к железу и продолжаю тему железа, потому что комментов вчера получила очень много 💪 сухие факты: 🟨уровень ферритина не должен быть равен вашему весу, такой информации в достоверных источниках нигде нет 🟨повторюсь, ниже 15 мкг/л - это дефицит, это ВОЗ говорит. 15-30 - считается недостатком железа, если вы женщина, у которой есть менструации/беременность/интенсивные тренировки (нужно подчеркнуть) 🟨доводить свое железо до небес смысла никакого нет, и даже может быть вредно 🟨написала про то, что надо отделять по времени с кофе, но забыла еще про молочные продукты. железо с сырком тоже не пойдет 😅 🟨дефицит железа не может мешать вам худеть. только косвенно: у вас нет сил двигаться и тратить энергию 🟨если вы не можете повысить свой уровень ферритина, это может значит много разного: вам не подходит данная форма железа, у вас нарушение всасывания, сильная кровопотеря, вы сейчас какие-то лекарства несовместимые принимаете 🟨умоляю, ищите себе хороших врачей, если не можете поднять уровень железа, идите в какую-нибудь клинику Фомина, где вас обнимут, поцелуют, все объяснят. потратитесь 1 раз, зато поймете, в чем причина, а не получите простую отписку вроде все сказала……………