Post #2901

У тебя новый анонимный вопрос! Как между собой балансировать «дефицит калорий», который уже подразумевает за собой дискомфорт и ограничения в виде цифр И интуитивное питание? Очень интересный вопрос, который можно раскладывать на много слоев. Начнем с того, что такое интутивное питание: ошибочно полагать, что это питание «как организм подскажет», потому что без нужных навыков организм ничего толкового вам не подскажет. Чтобы подобраться к интуитивному питанию, нужно: 🟢понимать, когда вы наелись и уметь вовремя останавливаться 🟢уметь составлять сбалансированные тарелки из говна и палок 🟢уметь справляться с эмоциями БЕЗ еды 🟢отказаться от диетического мышления 🟢уважать и любить свое тело и это еще не все возвращаясь к вопросу: на интуитивном питании вы уже профи, вы знаете свои порции, свое насыщение, вы знаете себя. поэтому дефицит калорий не приносит очень сильного дискомфорта. также, чувствую напряжение и усталось, вы абсолютно легально для себя переходите на поддержание. всем навыкам интуитивного питания учу в групповой работе, ближайшую группу набираю с 8 сентября, подробнее, что к чему - здесь