Post #2913

до-после, которое мы заслужили слева я несколько лет назад: 🟢по будням ем 1200 ккал 🟢с пятницы по вск отъедаюсь как не в себя 🟢и еще в пт или сб обязательно напьюсь 🟢не понимаю, откуда вес?!?!? у меня откровенно с весом проблем не было никогда. но непонимание основ питания, похудения и нелюбовь к себе заставляли меня худеть. да так, что я набрала +10кг важно: я не насмехаюсь над собой «до» и не понимаю людей, которые себя обижают в весе если бы я там прозрела и сразу изменилась, было бы супер, но нет, я просто со всеми силами взялась себя мучать: ➡️ жесткий спорт после работы: сайкл, хит, бег ➡️ диеты типа интервалки (заработала рефлюкс), кето (начал расти холестерин) и благодаря обучению на нутрициолога, практике, чтению статей и тд, я дошла до сути сейчас мы имеем: 🟢не считаю калории, иногда только ради интереса 🟢не убиваюсь на спорте без любви (по любви могу убиться) 🟢не бухаю (но это я голову полечила еще) 🟢не читмилю, потому что могу поесть макарон или картошки в любой день 🟢не испытываю ненависти к себе. не могу сказать, что я себя люблю с головы до пят, но я себя уважаю. это очень важно и вот эта адекватная психика и отношение к себе и людям продолжает зазывать вас в клуб, где я несу эти ценности: ➡️адекватное питание ➡️разумный спорт ➡️любовь к себе учим и культивируем! https://nutri-dudnikon.ru/ffc тариф за 6490 рублей с промокодом привет15 превращается в тариф за 5500 рублей жду вас в клубе❤️