Post #2985

как ощущается неприятие своего тела? бывает ли с вами такое, что в один день вы смотрите на себя, и вам нравится, что вы видите? а в другой день вы не понимаете, кто смотрит на вас в отражении зеркала? к сожалению, мне это знакомо, особенно негативное восприятие себя обостряется в пмс: тело немного отекает, и кажется, что это что-то «не мое». нам свойственна неудовлетворённость собой — многим не нравятся нос, уши, фигура. но если это недовольство не мешает жить, оно считается вариантом нормы. однако если вы: 🟢сильно озабочены своими «недостатками», 🟢делаете всё, чтобы его исправить, 🟢избегаете фотографий, бассейна, встреч с друзьями 🟢постоянно думаете о своём внешнем виде — это может быть признаком дисморфофобии. тема широко распространена, и мы в клубе постоянно работаем с девочками над бодинейтральностью, над любовью к телу в любом его проявлении, потому что нелюбовь к себе совершенно не помогает в работе над собой (кому-то помогает, но это тяжело). у нас были: 🟨круглый стол, где мы с Лизой и желающие делились историями отношений с телом 🟨лекция от психолога про негативный образ тела 🟨статьи с инструкциями «как начать путь любви к себе» 🟨практики самосострадания у нас даже появилось понятие - «эффект клуба», когда девочки хотят изменений, но уже не хотят над собой издеваться, любят себя и заботятся о себе❤️ если вы чувствуете, что вам нужна помощь: 1️⃣ обратитесь за профессиональной помощью (особенно эффективен КПТ — когнитивно-поведенческий подход). 2️⃣учитесь здоровому восприятию тела (все материалы, что я перечислила выше доступны по подписке к материалам клуба) 3️⃣формируйте реалистичные установки о внешности (как минимум, подписывайтесь на женщин с обычными фигурами)