Post #2986

что общего между: 🟢коучем 🟢маркетологами разных направлений 🟢экономистом 🟢редактором в яндексе 🟢преподавателем йоги и мамой на полную ставку что они у меня в групповом сопровождении, и что у них мало свободного времени это порождает: хаотичное питание + несбалансированные приемы пищи = частые перекусы мы все разные, но в режиме кусочничества приходим к одному: 1️⃣набор веса 2️⃣мало энергии 3️⃣постоянный голод что попробовать изменить: 〰️ предпринять усилия, чтобы получить 3 стабильных приема пищи в день (ставить в расписание, заводить будильник, вешать себе записки) 〰️ составить для себя мини-меню/список продуктов/список блюд для заказа (у меня есть в канале уже библиотека #чтопоесть) 〰️ перекусы без гаджетов: перекусы - это ок, но их нужно есть вдумчиво, а не поглощать еду параллельно с задачами обратите внимание, я у вас ничего не отбираю! а прошу менять подход)