Post #3002

какая активность лучше всего работает при похудении? возможно, ответ вам не понравится — но любая регулярная🙂 что это может быть: 🟨короткие зарядки несколько раз в неделю — вот пример 🟨ходьба (даже дома на месте) — как здесь 🟨обычная уборка важно не то, что именно вы делаете, а то, что это реально вписывается в вашу жизнь. особенно если времени в обрез и вы только начинаете быть активнее. многие задумываются о спорте после 40 или в период менопаузы — тело меняется, становится сложнее, и привычные методы перестают работать. но менопауза — точно не приговор: вот объяснение, что происходит и как с этим быть. если вам 40+ и вы в поиске комфортной активности, присмотритесь к тренерам, которые работают именно с этой возрастной группой. у таких специалистов больше понимания, как помочь без перегрузки и мучений❤️