Post #3003

почему есть один раз в день - это плохо? сделала мою любимую рубрику с обзором интервью у Ляйсан Утяшевой, у нее всегда есть блок вопросов про продукты. по этим интервью можно следующий мкб собирать, не иначе итак, почему OMAD, “one meal a day”, - это плохо. да, у этого безобразия есть своя аббривеатура. 1️⃣чисто технически вы не сможете за один прием пищи съесть всю свою норму БЖУ, витаминов и минералов ==> вы не даете своему телу его потребности. также велика вероятность потребления жирной пищи или фастфуда, чтобы наесться ==> тело просто в шоке от такого рациона. 2️⃣ пустой желудок и нерегулярное питание могут спровоцировать повышение уровня желудочной кислоты и попадание её в пищевод ==> развитие ГЭРБ 3️⃣риск повышения уровеня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови 4️⃣сильный голод - навязчивые мысли о еде - портится пищевое поведение, возникают социальные ограничения вообще у любого голодания есть целый лист ограничений, поэтому еслии вы вдруг решите кем-то вдохновиться, в первую очередь смотрите на свое здоровье! ❤️