Post #3276

как питаться здорОво, когда на это нет времени? (ответ здесь) как я рада видеть, что прошли времена нутрициологов, которые сводили с ума людей зожем головного мозга: «если хочешь быть здоровым, тебе нужно все силы и время на это бросить». ну не предусмотрен мир под это, реальность совершенно другая наша задача - начинать с малого шаг 1️⃣ начните есть овощи, как начать, смотрите инструкцию шаг 2️⃣ научитесь отличать голод от аппетита, так вы сэкономите кучу калорий. как? вот так шаг 3️⃣ когда все получилось, можно переходить к самому сложному: сокращению сладкого в рационе, но и здесь инструкция прилагается вуаля, ваш рацион уже лучше, здоровее, и вы сделали для себя много хорошего! ❤️