Post #3739

изменения тела в беременность (мой текущий опыт): ➡️ вес растет ➡️ тело увеличивается, несмотря на все мои старания ➡️ слабо контролируемый голод ➡️ отечность то есть мне мои ляшки и так не нравились, а теперь они не нравятся мне х10. а еще и живота стройного нет)) мои действия: 🟢не даю своему мозгу разгонять эти мысли (типа я толстая и некрасивая), я торможу себя в этот момент и переключаю на что-то еще 🟢отказываюсь от проверки тела в зеркале: просто смотрю на себя в зеркало и иду дальше 🟢я убрала вещи, которые мне стали малы 🟢но одеваю себя красиво и комфортно 🟢планирую поездки и жизнь, не откладываю на «вот похудею после беременности» 🟢хожу в зал, на теннис, фотографируюсь, не прячу себя дома 🟢снимаю рилсы с животом и не прячусь 🟢пролистываю рилсы худеющих или не набирающих вес беременных 🟢изучаю себя, свой аппетит, свое насыщение, принимаю себя кстати, про аппетит, я завела временный канал, где больше недели выкладываю ВСЕ, что я ем. ❗️предупреждаю❗️ ➡️ я считаю там калории (клиентов своих не заставляю), ругаюсь матом, показываю все, как есть и никакой эстетики. если вам хочется понаблюдать, то велком по ссылке что еще делаю: тренирую боди нейтральность. разберем это? хот доги в студию 🌭