Post #3783

источники белка из ВВ, когда закончились идеи, что готовить из курицы я тут попробовала куриные чипсы и джерки, больше я вам такого советовать не буду, всё небо мне исцарапали😅 порылась, что еще такое можно пожевать, чтобы искупаться в белке 1️⃣икра минтая: в пачке 26 грамм белка, 3.5 жира, 143 ккал 2️⃣чипсы икряные: 31 б, 4.5 ж, 170 ккал 3️⃣палочки сулугуни. в одной палочке 30 г: 6.6 б, 6.3ж, 87ккал 4️⃣разные филе в вакууме: на 100г 24.4 б, 1.8 ж, 114 ккал (но смотрите пачку, может меняться от производителя) 5️⃣риет из тунца с форелью: на 100г: 23/7/179 6️⃣и вообще все баночки без масла натуральные - это супер источник белка за мало денег (в текущих реалиях)