Post #3838

самое важное во время жары - поддерживать водный баланс 💦 вы можете терять аппетит, но не должны терять жажду! в жару меня всегда тянет на вкусные напитки, вижу у друзей и знакомых в сторис, подборка для вас с калориями. ➡️помните, что любая жидкость - это жидкость. вы не обязаны вливать в себя 2л чистой воды в день. ➡️лимонад - та же жидкость, мы смотрим на сахар в составе, чтобы не переборщить, и живем спокойно ➡️кофе - та же жидкость, просто среднем человеку рекомендовано до 400 мг кофеина в день. у вас могут быть индивидуальные реакции, но жидкость оттуда организм возьмет ➡️даже из еды наше тело берет жидкость я лично обожаю газировки без сахара, у меня 7up и sprite zero era 🍰