Post #491

Yangi odat shakllantirish Biror yangi odatni shakllantirish uchun, shu odatga yaqinlashtiradigan ishlarni amalga oshiring. - Masalan, doimiy kitob o'qishni odat qilmoqchisiz. O'zizga qiziqarli bo'gan kitobni ish stoliz yoki yotog'iz oldiga qo'yishdan boshlang. Kitobni ko'rganizda sizda kitob o'qish hisi paydo bo'ladi. O'qishni boshlaganda birdan 10 bet emas, 1 betdan boshlang va har kuni uni oshirib borish mumkin. Birdan ko'p o'qish sizni zeriktirib qo'yadi va keyinchalik sizda kitob o'qish xohishi yo'qoladi. - Ertalab vaqtli uyg'onish uchun birdan siz xohlagan vaqtda emas, har kuni 1-5 daqiqa vaqtli turish orqali o'zizni ko'niktiring. #odat