Post #348

10 лет назад попросил составить мне гороскоп 🌠🪐и в нем было написано: “Ты будешь работать с большим количеством людей, выступать”. ⠀ 😳 Чтоооо??!! В тот момент я покрутил пальцем у виска, где я и где работа с людьми. Это же страшно говорить со сцены, отвечать на вопросы участников, покрываться испариной. В итоге решил, что гороскопы это не мое. ⠀ И вот за последний месяц у меня было 3 публичных выступления на различных мероприятиях. Кааааак? ⠀ А вот так, я сам начал искать, где могу выступить. ⠀ Крайне мало коучей, которые зарабатывают только персональными сессиями. Лично ни с одним не знаком. ⠀ Поэтому в работе с коучем я составил свой план развития в профессии: изучить командный коучинг, пройти экзамен и повысить квалификацию в коучинге и начать выступать в качестве спикера. ⠀ Спикера… спикера… эхом прокатилось в голове. Тут мне вспомнился тот гороскоп. Ну что ж, пора этот страх побеждать. ⠀ О подготовке публичных выступлений написано очень много. Например, мой знакомый Артем Богдашин ведет тренинги на эту тему. ⠀ Для меня самое главное это мой предварительный настрой и эмоция. На мое первое выступление год назад никто не пришел, я вроде с улыбкой это принял, но позже ловил себя на мысли, что если за 15 минут до начала мероприятия в аудитории нет людей, то пробегает легкий страх, а вдруг повторится. ⠀ 😎Как я научился контролировать эмоцию? Есть метод АBС. Расскажу вкратце о нем. ⠀ А - событие B - мысль С - эмоция, которая вызвана мыслью. ⠀ А - Никого нет в аудитории за 15 минут. B - Блин, снова никто не придет. С - Страх разочарования, что делаю ненужную работу. ⠀ То есть мысль "В" создает эмоцию "C". Стоит заменить мысль "В" на что-то позитивное, во что я могу поверить. ⠀ 🍀Например, организаторы сказали, что участие подтвердили 15 человек. Возможно участники опаздывают или зайдут в аудиторию ровно в назначенное время. ⠀ В результате эмоция страха исчезает и меняется на хорошее настроение. А за ним и мой настрой на выступление. 💪 ⠀ Как у тебя с пониманием своих эмоций? ⠀ P.S. Контакт астролога дать? #coaching_инструменты