Post #763

Привет! Валентин, меня недавно повысили и меня сковывает страх и тревога от того, что я не знаю как достичь поставленных целей, которые мне передают. Так как, некоторые задачи для меня новые, то я их откладываю на потом. Как мне справиться с этим состоянием и начать делать? Привет! Это Валентин и это первый коуч-разбор по заявке. Бояться и тревожиться в новой должности - это нормально, ведь вы там еще не были. У меня для Вас две хорошие новости: 1️⃣ У вас есть конкретный список задач, и не надо ничего выдумывать 2️⃣ Вам не нужно делать все и сразу Что делать пошагово: - Наведите порядок. Выпишите весь список задач, хоть на бумагу, хоть в заметки - Расставьте задачам приоритеты, что срочно, что важно, что принесет больше выгоды. Можете использовать матрицу Эйзенхауэра (подробнее). - Пользуйтесь помощью коллег, спрашивайте, просите консультацию. Все из них когда-то начинали. - Начните с черновика. Выберите самое важное задание и начните делать его набросок. И мысль на подумать. Пробуйте, ошибайтесь, анализируйте результат и снова пробуйте, и с каждым разом будете чувствовать себя увереннее. ❗️Возможно, в данном кейсе есть признаки прокрастинации, но у меня мало информации для подтверждения. Поэтому просто расскажу как справляться с прокрастинацией. 1. Определить что чувствуете: лень или прокрастинацию? Основное отличие в том, что при прокрастинации свойственно чувство вины и угрызений совести. Часто предшественник прокрастинации - страх несправиться с задачей и сделать ее некачественно. Ответьте себе честно на вопрос чего вы боитесь? 2. Как победить прокрастинацию? К примеру, причина прокрастинации страх сделать неидеально, мешает внутренний перфекционист. 🔊 Ответьте себе честно: - Почему нужно делать идеально? - В каких ситуациях результат должен быть идеален? - Что на самом деле будет если сделаете неидеально? - Какие у меня есть примеры, когда сделал неидеально, но это было достаточно? Чемпионами не рождаются, ими становятся! 🏆 P.S. Как стать участником разбора (подробнее) #коуч_разбор