Post #151

У меня новый краш Я посмотрела уже 5 разных выпусков с нейробиологом Владимиром Алиповым на научные темы. Хоть нейробиология и моя страсть, признаюсь, я слишком глупа, чтобы в неё зайти. При этом слушать красивых умных мужчин на эту тему готова часами. В выпуске, на который оставляю ссылку, Денис Царюк и Владимир говорят про гаджеты, дофаминовые ямы и зависимости в целом. Почему они возникают в нашем мозге, что происходит с гормонами, нейромедиаторами и что такое система вознаграждений. Например, интересная заметка: трудоголизм — это тоже зависимость и компенсация. Если вы постоянно в работе, то компенсируете другую зависимость, в которую можно свалиться при других обстоятельствах. Я тоже зависимый человек — и в разные периоды жизни чередую свои зависимости и умею с ними договариваться. Ещё интересный момент из выпуска — смещённая активность. Это когда в ситуации сильного хронического стресса мы начинаем делать простые повторяющиеся действия. Например, залипаем в рилсы и ютуб-ролики, а через 4 часа будто «просыпаемся» и удивляемся, как можно так потерять счёт времени. Задача здесь — разобраться с причиной, а не пытаться заменить просмотр рилсов на бег. Чем дольше ты не решаешь задачу, тем сильнее чувство вины и больше смещённой активности. *** Если у вас только что появилась мысль «А как тогда выглядит моя смещённая активность» — делитесь в комментах. Ну и тех, кто за собой такого не замечал — тоже хочу увидеть и позавидовать (белой завистью) 🙃