Сама себе СЕО

Запрос на расширение. В начале этого года я была на ретрите Сергея Куприянова, о котором писала тут. Мой основной запрос был на открытие сердца и возвращения себе чувства любви. Второстепенный-на расширение. Много раз друзья могли слышать от меня фразу «я как будто уперлась в стеклянный потолок», хотя я знаю что могу шире и больше. А вчера я сделала дроп о том, что сменила позицию и стала СЕО Ultimate Education, через полтора года работы в компании. Получается - вот тебе расширение, шире и больше, как заказывали. Получила много сообщений с поздравлениями и по пути домой искренне расплакалась. Потому что за красивыми анонсами в социальных сетях стоят годы очень стрессовой, ответственной и сложной работы. Быть руководителем и предпринимателем супер сложно. Со стороны это может выглядеть мечтой, но в реальности-совсем не так как это представляется. Быть женщиной-лидером вдвойне сложнее, потому что, делая выбор в пользу компании и команды, ты всегда отказываешься от чего-то из своей жизни. Про мой путь, женское лидерство, отсутствие и невозможность work life balance в жизни управленцев, мы поговорили в подкасте с Николасом для проекта «Хакнутые». Посмотреть можно по ссылке https://m.vkvideo.ru/video-50637224_456239664?list=ln-xq5EDRujOsShlt0OUW

Недавно Bloomberg выпустили исследование карьерных траекторий CEO крупных публичных компаний, и один вывод там показался мне особенно показательным: традиционные «фабрики лидеров» вроде GE или IBM постепенно уступают место консалтинговым компаниям - McKinsey, Deloitte, EY и другим, откуда сегодня выходит всё больше руководителей глобального уровня. И дело здесь, кажется, не столько в престиже конкретных компаний, сколько в том, какой тип управленца вообще становится востребованным. Потому что современному лидеру уже недостаточно быть человеком, который идеально знает одну индустрию или десятилетиями растёт внутри одной системы. Мир слишком быстро меняется, рынки становятся слишком нестабильными, а количество контекстов, между которыми приходится переключаться, растёт буквально с каждым годом. Поэтому одной из ключевых управленческих компетенций становится способность очень быстро «въезжать» в новую тему: разбираться в незнакомой отрасли, схватывать суть процессов, видеть взаимосвязи, собирать структуру из хаоса и принимать решения ещё до того, как появилась полная ясность. Именно этому, по сути, и учит консалтинг. Люди годами работают в режиме постоянного погружения в новые бизнесы, команды, кризисы и задачи, привыкая быстро анализировать информацию, держать одновременно несколько уровней картины и адаптироваться к меняющимся вводным. Плюс со временем появляется огромная насмотренность - не теоретическая, а собранная из десятков очень разных кейсов, через которые они проходят за карьеру. Хотя, конечно, у такого бэкграунда есть и обратная сторона. Я довольно часто вижу у сильных аналитиков одну и ту же проблему - склонность слишком долго оставаться в фазе анализа, потому что хочется учесть все переменные и найти максимально точное решение. Но в реальности современного бизнеса скорость принятия решений нередко оказывается важнее их идеальности. И мне кажется, это вообще очень точно описывает сегодняшний рынок. Мы всё меньше живём в мире линейных карьер и устойчивых систем и всё больше - в мире постоянной пересборки, где ценятся не только глубина экспертизы, но и гибкость мышления, способность быстро адаптироваться и выдерживать огромное количество неопределённости без потери управленческой опоры. Поэтому, если вы не пробовали в консалтинг - я вам искренне рекомендую, даже на безвозмездной основе это может расширить кругозор и позволит посмотреть на текущий бизнес под другим углом.

Сколько раз за этот год ты обещаешь себе с понедельника начать? Заняться спортом, дойти до терапевта, обновить резюме, написать список мечт. И сколько раз эта попытка длится дольше двух недель. В прошлом году я пошла учиться коучингу. И подчеркнула там для себя много рабочих техник, которые действительно сдвигают человека с места, когда он застрял. Начала применять на практике и получила несколько сильнейших сдвигов у своих клиентов (руки дойдут и я точно сделаю пост с отзывами). Но у всех и себя самой я нашла закономерность: между желанием и движением к цели лежит несколько слоёв. Внутренние блоки. Неосознанные страхи. Чужие ожидания, которые мы давно приняли за свои. Усталость, которую мы не разрешаем себе признать. Незавершённые истории из прошлого, которые забирают силу. Если не разобрать эти слои, любая цель будет ускользать. Я собрала всё, что узнала про эти слои, в программу самостоятельных коучинговых сессий. Как это устроено. 6 последовательных коуч-сессий. Каждый день аудио-подкаст, где я голосом веду тебя по теме дня, и ИИ-упражнение от системы. Ты отвечаешь на вопросы, бот в конце дня пишет выводы: что происходит, чего не хватает, куда двигаться. Условия. Доступ на месяц. Если успеваешь пройти до конца, бот остаётся у тебя бесплатно навсегда. Если не успеваешь, прилетит уведомление с возможностью продлить. Купить доступ и ознакомиться с программой. У меня впервые получилось собрать свои мысли и техники в единый работающий инструмент, который поможет вам отрефлексировать свой опыт и стать на шаг ближе к пониманию себя. Надеюсь, вы кайфанёте)

В марте писала пост о большом исследовании Forbes Woman и Академии бизнеса Б1 про женское лидерство и карьеру. Исследование впечатляющее, если вы его пропустили-обязательно обратите своё внимание. Там и про умышленное снижение эмпатии и автономность, и образ «супер женщины». Или приходите послушать онлайн из первых уст😊 19 мая меня пригласили поучаствовать в онлайн-дискуссии на тему «Путь женщины-руководителя: быть собой или соответствовать системе» вместе с организаторами исследования. Я, конечно, трепещу от восторга. Поэтому призываю вас зарегистрироваться и прийти нас послушать. Уверена, что разговор будет интересным. Регистрация тут.

Сейчас это к тебе как относится? Такой вопрос на днях задала мне подруга, когда я делилась историей из личной жизни, в которой присутствовали некоторые вводные из жизни человека. Этот вопрос, заданный в моменте настолько оказался вовремя и по делу, что ответ мой был предельно прост-никак. И все мои экзистенциальные рассуждения на тему «а дальше что», просто ушли в никуда. Я переложила этот же вопрос на свои переживания, связанные с бизнесом, будущим и тревогой в своих мыслях по разным областям и поняла, что по сути это идеальная практика для оценки текущей реальности и возврата в момент жизни здесь и сейчас. Может звучать весьма инфантильно, признаю, но мне помогает. Всё что живет в рассуждениях в голове, но никак не соотносится с текущим решением ситуации и задач-проводим через фильтр «а сейчас это ко мне как относится» и получаем реальность как она есть, без купюр. Я даже покопалась в определениях тревоги и вот что говорят мне источники: Психологическое переживание за будущее (тревога, футурофобия) — это нормальная реакция мозга на неопределенность, стремящаяся подготовить человека к сложностям. Она возникает из-за страха неизвестности, негативного опыта или быстрой смены обстоятельств. Преодоление включает фокус на настоящем, планирование и ограничение негативной информации Получается, что такой вопрос от подруги послужил одним из этапов преодоления и позволил сконцентрировать фокус на настоящем. Терапевтические разговоры на кухне получается. Поделитесь, какие вопросы помогают вам зафиксировать себя в моменте?

Взяла за практику каждый год в свой день рождения фиксировать на фото какая я сейчас. Как изменилась за год и какую энергию несу во вне. Когда получила фотографии сразу подумала: вот, настоящая я. С той внутренней энергией, которую в последние годы удалось культивировать благодаря порой титанической работе над собой.

Репродуктивный капитал — почему о нём стоит думать так же, как о карьерном. Я прошла через заморозку яйцеклеток в Клинике Фомина. Рассказывала об этом здесь раньше. И каждый раз, когда я это делаю - получаю в личку много вопросов о самой процедуре, формате протокола и первопричинах. Запрос огромный. Только в Клинике Фомина в 2024 году провели 4500 пункций для забора яйцеклеток - против 3600 в 2023-м. Сеть клиник "Скандинавия" в Петербурге зафиксировала рост числа процедур в 2,5 раза за год. В группе "Мать и дитя" - плюс 30% к прошлому году. Средний возраст первых родов в России уже вплотную подошёл к 30 годам. Мы - то поколение женщин, которое сначала строит жизнь, а потом думает о детях. Вопрос в том, знаем ли мы, что у нас есть инструменты, чтобы управлять этой реальностью осознанно. Для меня заморозка была не про страх и не про панику. Это было про то, что я хочу сохранить выбор. При этом вокруг темы до сих пор живут мифы, которые реально мешают принимать решения. Гормоны вредят. После 35 уже нет смысла. Замороженные яйцеклетки хуже свежих. Это больно и долго. Я слышала всё это. Поэтому мы сделали большой честный выпуск. Я рассказала свою историю - страхи, вопросы, эмоции на каждом этапе. Вместе с врачами-репродуктологами, эмбриологами и психологом Клиники Фомина разобрали всё по-настоящему: как работает процедура шаг за шагом, что происходит с телом во время стимуляции, сколько яйцеклеток нужно замораживать, чем отличается заморозка яйцеклеток от заморозки эмбрионов, сколько можно хранить - и самое важное: как принять это решение, когда внутри живёт тревога "а вдруг уже не успею". Смотреть выпуск Youtube Смотреть выпуск ВК

В январе я писала пост о том, как я не справилась, где рассказала про свою идею первого собственного продукта . Вчера увидела уже предпродажную практически стадию и спешу поделиться с вами тем, как это будет выглядеть. Мини-ап с моими короткими лекциями на тему целей, ценностей, опор и мини-поддержка от меня для каждого, кто сейчас находится в подвешенном состоянии. Внутри короткие подкасты и упражнения с ИИ, чтобы разобраться что вам действительно ценно и важно сейчас. В общем, не жалею что не справилась тогда😊

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Сейчас скажу вещь, за которую меня, возможно, мысленно отменят в комментариях. Выгорание - это не только ответственность компании. И, возможно, в первую очередь это ответственность самого человека перед собой Да, я знаю все аргументы про токсичную среду, перегруженные команды, бессмысленные KPI, руководителей с эмоциональным интеллектом уровня табуретки и бесконечные «срочно нужно было вчера». Более того, исследования прямо показывают: выгорание - это результат хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться. Именно так это формулирует WHO в ICD-11. Три ключевых признака: истощение, цинизм и ощущение собственной неэффективности. В этот момент начинается разговор не про компанию, а про нашу честность с самими собой. Компания отвечает за систему, процессы, нагрузку и культуру. За то, чтобы люди не жили в режиме «пожар в соседнем здании» каждый рабочий день. Но ни одна компания (даже самая осознанная, с психологом в ДМС и пятничной йогой в Zoom) не может сделать за человека одну критически важную вещь. Замечать момент, когда человек сам себя начинает предавать. По-настоящему важный момент начинается там, где человек перестает замечать, как понемногу отказывается от самого себя в пользу очередной задачи, дедлайна или роли «той, на которой всё держится». Это происходит не в один день и почти никогда не выглядит драматично снаружи. Скорее, всё начинается с привычного «я просто доделаю сегодня», которое незаметно растягивается сначала на неделю, потом на месяц, а потом вы вдруг понимаете, что уже третий месяц живёте без полноценного отдыха и даже не помните, когда в последний раз действительно выдыхали. В какой-то момент усталость начинает восприниматься не как сигнал остановиться, а как доказательство собственной амбициозности и значимости. Тревога маскируется под высокую вовлечённость, постоянное внутреннее напряжение начинает казаться нормой, а ответы в Telegram глубоко за полночь мы объясняем себе лидерством, ответственностью и тем, что «иначе нельзя». Здесь начинается личная ответственность, о которой редко говорят вслух. Не в зоне влияния компании, HR или руководителя, а в том месте, где только сам человек может честно признать: я давно живу на пределе, я устал, и мне нужно остановиться. Никто со стороны не скажет за нас «нет» еще одному проекту, не заметит первым, что каждое утро мы просыпаемся уже уставшими, и не почувствует вместо нас, что организм давно существует на смеси кортизола, кофе и силы воли. Поэтому мысль «спасение утопающих дело рук самих утопающих» для меня не про жесткость и не про обвинение, а про возвращение себе авторства. Компания может и должна создавать здоровую среду, но выбрать себя в тот момент, когда вы уже начинаете тонуть, может только сам человек. И, возможно, самый честный вопрос здесь звучит так: в каком месте своей жизни вы называете ответственностью то, что уже давно стало самопредательством?

В кризисные времена команда перестаёт быть "удобной" Если у вас сейчас ощущение, что команда «как будто поглупела» - вам не кажется. Люди правда начинают медленнее думать, хуже принимать решения и быстрее раздражаться. Сильные - тупят. Быстрые - тормозят. Адекватные - внезапно конфликтуют. В норме мы работаем из режима «развития»: анализируем, планируем, держим фокус, берём ответственность. В кризис мозг делает очень простую вещь - отключает всё «дорогое» и оставляет только то, что помогает выжить. Снижается скорость мышления. Падает способность держать в голове сложные конструкции. Решения становятся более резкими или, наоборот, бесконечно откладываются. В одной и той же команде в кризис одновременно живут несколько сценариев: Кто-то «замирает». Сидит над задачей, которую раньше сделал бы за час, и не может сдвинуться. Много думает, мало делает, избегает решений. И кажется, что он просто сливается. Хотя на самом деле - боится ошибиться в ситуации, где цена ошибки выросла. Кто-то, наоборот, разгоняется. Десять идей, двадцать сообщений, ноль приоритета. Начинает спорить, продавливать, обесценивать чужие решения. Кто-то «исчезает». Формально делает задачи, но как будто без жизни. Не предлагает, не спорит, не включается. И это легко прочитать как «ему всё равно». Хотя это классическое сохранение ресурса: психика просто снижает вовлечённость, чтобы не перегореть. И почти всегда есть тот самый «герой». Который берёт на себя больше всех, тянет, спасает, контролирует. На нём хочется ехать. И именно он чаще всего выгорает первым. Кризис - это всегда про потерю контроля. А когда у человека нет ощущения «я понимаю, что происходит», его психика будет защищаться, как умеет. Поэтому задача лидера в этот момент сильно упрощается. А именно: Возвращать базовые вещи: контекст - что вообще происходит рамку - что сейчас важно, а что нет предсказуемость - хотя бы в коммуникации опору - «мы с этим разберёмся» Это звучит проще, чем делать. Потому что для этого сначала нужно создать эту опору внутри себя. Я пока не нашла методологии, как это сделать. Пробую разные инструменты, начиная от возврата в терапию - чтобы появилось поле, куда я могу принести все эмоции и вопросы, заканчивая моей любимой дисциплиной (которая, к слову, всегда помогает). Если у вас есть лайфхаки, как управленцу самому не поехать кукухой - делитесь в комментариях.

Хочу запомнить свои наступившие 37 такими: полными красоты, сил, уверенности и бесконечной любви к миру и всем вокруг. После первого квартала года, где меня еще качало на лодке тревожности и неопределенности, возвращаюсь в режим дисциплины и многозадачности. Впереди вас ждёт много интересного, надеюсь скоро смогу рассказать☺️

«Читать когда чувствуешь что что-то не так». Давно в канале не было книжных рекомендаций от меня, навёрстываю😎 Сегодня подборка книг которые я рекомендую когда человек на переломе - в выгорании, переходе или просто чувствует что что-то не так, но не понимает что. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили и Амелия Нагоски. Моя любимая книга на эту тему. Про то как физиологически завершать стресс-цикл. После неё я поняла почему отпуск не восстанавливает если не знаешь как «выключаться» по-настоящему. «Думай медленно. Решай быстро» - Даниэль Канеман. Must read для всех кто принимает решения. Меняет то как ты думаешь о своём мышлении. Канеман показывает два режима работы мозга - быстрый интуитивный и медленный аналитический. После этой книги начинаешь замечать когда твои решения - это настоящий анализ, а когда просто автопилот и когнитивные искажения. «Чёрный лебедь. Под знаком непредсказуемости» - Нассим Талеб. Про то как редкие непредсказуемые события меняют всё. После этой книги по-другому смотришь на планирование и иллюзию контроля. Талеб убедительно показывает что мы систематически переоцениваем свою способность предсказывать будущее - и строим планы так, будто мир линейный. Хорошо читать в моменты когда кажется что «всё под контролем». «Тело помнит всё» - Бессел ван дер Колк. Про то как стресс и травма живут в теле — не в голове. После этой книги начала иначе относиться к своим телесным сигналам. Ван дер Колк объясняет почему разговорная терапия иногда не помогает — потому что травма хранится глубже слов. Книга тяжёлая, местами трудно читать. Но она даёт совершенно другой уровень понимания себя и людей рядом. Делитесь в комментариях, что читали из этого списка и что можете еще порекомендовать.