Post #163

Психотерапия В марте записывали интервью с выпускниками и преподавателями «Психодемии», много говорили о терапии и коучинге. Всех выпускников разительно объединяет то, что с помощью этих вещей они изменили качество своей жизни. Невольно в такие моменты начинаешь рефлексировать и примерять всё это на себя. Терапия для меня стала обязательной частью жизни сразу после развода. Помню, как сидя на Бали, аж 8 лет назад, когда это ещё не было мейнстримом, я созванивалась со своим первым в жизни психологом. Сейчас я в терапии больше 5 лет, понятное дело, с перерывами, сменой подходов и разными специалистами, которые работают в связке над моим ментальным и физическим здоровьем. Когда были депрессивные эпизоды, в жизни появлялись препараты, которые вытягивали из этого состояния. За это время я поменяла много подходов: была в КПТ и гештальт-терапии, психоанализе и коучинге — и остановилась на последних двух. Сейчас у меня есть психоаналитик, интегративный врач и нутрициолог, которые работают над большим проектом «Не дать посыпаться и поехать кукухой Анне Тимофеевой». И вот мои небольшие выводы за 5 лет: Психолог не будет копаться в твоей голове, если тебе это не нужно. Поверь, у них и так хватает работы. А вот помочь найти ответы и научить рефлексировать могут и 10 сеансов терапии, которые сэкономят тебе несколько лет и поднимут наверх. Разве это не стоит того? Важно найти своего специалиста, который подходит по вайбу и настрою. Заставлять себя ходить на сессии из-под палки — нельзя. Эта шаткая конструкция долго не продержится. Чем раньше ты займешься собой, тем счастливее будет жизнь. Кто знает, как на меня повлияла бы терапия, если бы я занялась ей на 5 лет раньше. Когда хочется пропустить сессию — значит, докопали до самого важного. Терапия не обязана быть самым приятным занятием. Иногда бывает так, что важные вопросы, которые могут изменить твою линию жизни, вызывают сопротивление. Но идти на такие сессии надо. А прекратить можно в любую секунду. И это не то же самое, когда ты загоняешь себя на сессии из-под палки. Важно уметь отличать, когда ты не видишь смысла в терапии, и когда что-то важное вызывает жжение в груди и по-настоящему беспокоит. Главное — никто не возьмёт ответственность за твоё здоровье. Никакие помогающие специалисты и врачи, если ты не уделишь этому внимание и не сделаешь приоритетом в своей жизни. Не будет такого, что ты вообще не вникаешь вопрос, а какие-то профессионалы успешно тебя чинят. Ты — свой главный помогающий специалист.