Post #274

Забудьте про work-life balance Обычно мы смотрим на work-life balance, как на конечную цель, до которой можно добраться в один момент. Настроили жизнь, и дальше этот баланс держится вечно. А если отклоняемся, то сразу восстанавливаем статус-кво. Но у такого подхода 2 проблемы: 1. Жизнь полна неожиданностей. Бывает, что сейчас важно поработать по 10 часов в день какой-то непродолжительный период. Или, наоборот, взять трёхмесячный отпуск и улететь в Европу, вообще не прикасаясь к работе. А есть период, когда в жизни появляются дети, и ваш «баланс» выглядит совсем не так, как 10 лет назад. 2. Жизнь не статична. Сегодня баланс для вас одно, завтра — другое. Обстоятельства жизни, приоритеты, цели, да и сам человек постоянно меняется. А вслед за ним и отношение к балансу. Поэтому я предлагаю другой подход — постоянный, не прекращающийся цикл самоанализа и изменения образа в жизни, который будет отвечать на ваши текущие запросы. Этот самый цикл вы можете увидеть на картинке, и давайте я его раскрою текстом чуть подробнее. Пауза и «денормализация» Это осознанный шаг назад. Что вызывает у меня стресс? Как я себя чувствую? От каких привычных вещей мне стоит отказаться? Pay attention to your emotions — внимание к чувствам Что я чувствую прямо сейчас? Чего не хватает, чтобы восстановить моё эмоциональное состояние? Работа вызывает у меня тревогу, усталость, раздражение или какую-то другую эмоцию? Reprioritize — перестановка приоритетов Что мне важно прямо сейчас сохранить? А от чего отказаться? На что перенаправить свой фокус до следующего цикла? Что было важным и перестало? Consider alternatives — оценка альтернатив Какие альтернативные способы подходят мне в данной ситуации? Чего я могу не видеть? Есть ли смысл придерживаться старого подхода, или я могу добавить новую вводную? Implement changes — реализация изменений Внедрение изменений на практике: переезд в другое место с другим рабочим пространством, переход на другой рабочий график, отпуск, полный цифровой детокс в выходные, смена работы и так далее. Этот процесс цикличен: вы не «достигли баланса», а снова переосмыслили и скорректировали приоритеты. Сохраняйте себе ❤️