Post #376

«Читать когда чувствуешь что что-то не так». Давно в канале не было книжных рекомендаций от меня, навёрстываю😎 Сегодня подборка книг которые я рекомендую когда человек на переломе - в выгорании, переходе или просто чувствует что что-то не так, но не понимает что. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили и Амелия Нагоски. Моя любимая книга на эту тему. Про то как физиологически завершать стресс-цикл. После неё я поняла почему отпуск не восстанавливает если не знаешь как «выключаться» по-настоящему. «Думай медленно. Решай быстро» - Даниэль Канеман. Must read для всех кто принимает решения. Меняет то как ты думаешь о своём мышлении. Канеман показывает два режима работы мозга - быстрый интуитивный и медленный аналитический. После этой книги начинаешь замечать когда твои решения - это настоящий анализ, а когда просто автопилот и когнитивные искажения. «Чёрный лебедь. Под знаком непредсказуемости» - Нассим Талеб. Про то как редкие непредсказуемые события меняют всё. После этой книги по-другому смотришь на планирование и иллюзию контроля. Талеб убедительно показывает что мы систематически переоцениваем свою способность предсказывать будущее - и строим планы так, будто мир линейный. Хорошо читать в моменты когда кажется что «всё под контролем». «Тело помнит всё» - Бессел ван дер Колк. Про то как стресс и травма живут в теле — не в голове. После этой книги начала иначе относиться к своим телесным сигналам. Ван дер Колк объясняет почему разговорная терапия иногда не помогает — потому что травма хранится глубже слов. Книга тяжёлая, местами трудно читать. Но она даёт совершенно другой уровень понимания себя и людей рядом. Делитесь в комментариях, что читали из этого списка и что можете еще порекомендовать.