Post #387

Сейчас это к тебе как относится? Такой вопрос на днях задала мне подруга, когда я делилась историей из личной жизни, в которой присутствовали некоторые вводные из жизни человека. Этот вопрос, заданный в моменте настолько оказался вовремя и по делу, что ответ мой был предельно прост-никак. И все мои экзистенциальные рассуждения на тему «а дальше что», просто ушли в никуда. Я переложила этот же вопрос на свои переживания, связанные с бизнесом, будущим и тревогой в своих мыслях по разным областям и поняла, что по сути это идеальная практика для оценки текущей реальности и возврата в момент жизни здесь и сейчас. Может звучать весьма инфантильно, признаю, но мне помогает. Всё что живет в рассуждениях в голове, но никак не соотносится с текущим решением ситуации и задач-проводим через фильтр «а сейчас это ко мне как относится» и получаем реальность как она есть, без купюр. Я даже покопалась в определениях тревоги и вот что говорят мне источники: Психологическое переживание за будущее (тревога, футурофобия) — это нормальная реакция мозга на неопределенность, стремящаяся подготовить человека к сложностям. Она возникает из-за страха неизвестности, негативного опыта или быстрой смены обстоятельств. Преодоление включает фокус на настоящем, планирование и ограничение негативной информации Получается, что такой вопрос от подруги послужил одним из этапов преодоления и позволил сконцентрировать фокус на настоящем. Терапевтические разговоры на кухне получается. Поделитесь, какие вопросы помогают вам зафиксировать себя в моменте?