Post #117

Идеальный обед/ужин. Я уже рассказывала, что ем 2 р в день, но обращаю внимание, что данный тип питания подходит не всем. Важно знать состояние ЖКТ и учитывать сопутствующие заболевания. Много занимаюсь своим ЖКТ с диетологами и гастроэнтерологом моего Центра @polycliniquespb, поэтому в своей схеме питания я уверена. И Вам рекомендую. И так: Ужин/обед делаю обычно в период с 17.00-18.00. Тоже довольно плотный и сытный. ✓ Если на завтрак не было крупы, обязательно добавляю: рис, греча, киноа. ✓ Чаще всего ем рыбу или морепродукты. Исключаю палтус, семгу ( много жиров) ✓ Редко позволяю себе гречневую лапшу или безглютеновую пасту. Хороший состав у Sanbonsay. ✓ Кролик или курица. Последнее время без аппетита. Вся курица мне не вкусно. ✓ Овощи: овощной микс всегда заправленный либо оливковым, либо тыквенным маслом.