Post #818

Важные действия на пути к longevity, которые я ввела и делала в 2025, и обязательно продолжу делать их в 2026. Силовые тренировки 4 раза в неделю. 10.000 шагов в день. Добавила занятия пилатесом 1-2 раза в неделю. Индивидуальный протокол питания на базе моего теста под контролем нашего диетолога. Особый контроль за потреблением белка (доп прием протеина). Прием индивидуальных пептидов, согласно выработанному протоколу с моим эндокринологом. Оптимизация сна. Не меньше 7-8 часов. Обязательное посещение барокамеры в Polyclinique стабильно 1-2 раза в неделю. Детокс в японской капсуле Iyashi Dome 1 раз в неделю. Индивидуальный протокол работы с микробиотой под контролем нашего терапевта (капельницы, прием индивидуальных аутобиотиков). Омоложение лица в кабинете у наших косметологов стабильно 1 раз в неделю (Фото/лазерное омоложение, RF, PRP, коллагеностимуляция). Полностью доверяю нашим докторам🙏. Массаж, RF тела или Endosphera стабильно один раз в неделю. Продолжу исследовать свою генетику и полиморфизмы вместе с нашим терапевтом. Открытие года. Сеансы БРТ терапии на базе индивидуального протокола в Polyclinique Продолжу работать с психотерапевтом для разгрузки психики и работы со стрессом. А что берете Вы в 2026 и что добавите нового? С удовольствием послушала бы