Post #827

Обязательства перед самой собой в 2026 году. Нет, нет, не цели… а именно обязательства. Пройдемся по категориям: ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Продолжаю поддерживать свой протокол. Спорт: 4 силовых тренировки в неделю, 4 кардио по 50-60 минут. Пилатес 1 раз в неделю. Сон: стараться спать не менее 8 часов. Питание: Поддерживать свой индивидуальный протокол по тесту на непереносимости и схему питания от моего диетолога Polyclinique Data: Продолжить собирать данные (биомаркеры крови, волос, мочи, биометрия) с целью оптимизации. Циркадные ритмы: подьем в одно и тоже время. Ходьба после завтрака или прогулка. Ре-оптимизация протока по коррекции микробиоты после результатов теста на микробиоту в Polyclinique. Соблюдать пептидный индивидуальный протокол. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. Больше времени с близкими и друзьями, особенно кто живет в других странах и городах 🙄 Снижение стресса. Аутотренинг, фокусировка на позитиве. Продолжать работу с психотерапевтом. 1 раз в неделю. РАБОТА. Запустить, наконец, работу нашей московской клиник Private Health Club. Остались бюрократические нюансы. Мы готовы. https://www.instagram.com/privatehealthclubmsc?igsh=cHlldHN6ZmxmY3Vo В январе запустить новый детский проект https://www.instagram.com/lodochki.kids?igsh=MTRnYm5waXFveDRzcQ== Запустить самую красивую террасу с причалом этим летом нашего ресторана https://www.instagram.com/boatstation.rest?igsh=Z3J6c3h3aGkyc3Jp Доделать online проект про здоровье и красоте с моими самыми лучшими докторами. Это мои обязательства. А какие ваши? Поддержим друг друга ❤️