Post #830

Делюсь моими лайфхаками после отпуска, особенно когда речь идет о климатической смене или часовой. Что помогает быстро восстановится и войти в ритм, не теряя здоровье и сохраняя эффект отпуска: 🌾 Первый день всегда пью много воды, продолжая добавлять электролиты еще пару дней. 🌾 Облегченный рацион с упором на белок и клетчатку. Снимаем нагрузку на микробиоту и организм в целом. 🌾 Не ставлю тренировку сразу после. Даю организму придти в себя. 🌾 В день прилета стараюсь много ходить и двигаться, разгоняя лимфу и кровь. Легкий темп, без сильного кардио. 🌾 Сразу иду к нашим косметологам в Polyclinique на процедуру RF. Снимает отек после перелета, насыщаем коллагеном. 🌾Паралельно всегда делаю капельницу с глутатионом, не теряя времени. За 30 минут- максимум пользы. 🌾 В день прилета или после всегда записываюсь к нам на массаж тела или эндосферу. Легкость в теле и тканях. 🌾 Массаж или эндосферу совмещаю с водорослевым обертыванием у Маргариты в Polyclinique. Лучший эффект. 🌾На ночь после полета всегда держу ноги вверх для тонизации 20 минут. 🌾 При часовых изменениях перед сном добавляю мелатонин в желе для восстановления циркадных ритмов. 🌾 В первые дни использую масла для тела для насыщения кожи после солнца. Из последних понравившихся масло от Augustine Bader. Масло закрываю кремом сверху.