Post #866

Что я никогда не делаю с собой в разрезе здоровья и красоты. Иногда это более важно, чем то, что мы делаем. ПИТАНИЕ 🍒Я не переедаю. Слежу за колларажем и КБЖУ. 🍒Я не голодаю. Не мое. 🍒Не игнорирую количество белка в рационе. 🍒Я не ем продукты, которые ухудшают мое здоровье. Только индивидуальный протокол питания с нашим диетологом. 🍒Я не потребляю сахар. Заменяю его стевией. 🍒Я не ем фрукты. Мне мешает большое количество фруктозы в рационе. СПОРТ 🎾Я не бегаю. Только ходьба. Бережем колени после 40) 🎾Я не делаю прыжки. Берегу позвоночник. 🎾Я не хожу на тренировки каждый день. Важны перерывы и восстановление. КРАСОТА 💉Я не делаю агрессивных процедур с кислотами 💉Я не загораю без SPF 50 💉Я не использую тональный крем 💉Я не использую скраб. Берегу защитный барьер и гидролипидную мантию. 💉Я не сплю в масках и не использую патчи. 💉Я не меняю домашний уход каждую неделю. 💉Я не делаю лишних инъекций и аппаратку и берегу резерв кожи. Очень доверяю нашим докторам в Polyclinique. Только нужное. 💉Я не колю препараты, которые не имеют значительную клиническую базу исследований. Не гонюсь за трендами. ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ 💊Не сравниваю себя с собой в 20 лет. Другие правила. 💊Не игнорирую симптомы. Сразу иду к нашему терапевту в Polyclinique 💊Я не пью витамины и Бады без показаний. Только индивидуальный протокол. 💊Я не стимулирую свой иммунитет сомнительными иммуномодуляторами. Видела печальные кейсы пациентов. Ну и самое важное: Не живу с мыслью, что уже поздно! А что не делаете Вы?