Post #880

Что бы я делала в сфере здоровья и долголетия, если бы мой доход составлял не более 50.000 рублей в месяц, с учетом трат на другие сферы жизни…. Очень часто слышу комментарии на тему того, что все о чем я пишу и рекомендую стоит больших денег. Хочется поспорить… Поверьте, если у вас не будет здоровья, вы не сможете заработать и 50.000. Хочется поддержать и показать самый простой путь к здоровью. 💊Движение бесплатно. Просто идите и гуляйте в любое свободное время. Встать заранее до работы и прогуляться не стоит ничего. Поставьте себе цель каждый день делать эти злощастные 10.000 шагов, даже если нет сил. Энергия придет. 💊В Интернете куча бесплатных домашних тренировок. И не говорите, что на них нет времени. Присесть легко. Отжаться тоже. Когда я работала в найме и должна была быть на работе в 9.00, я вставала в 7 и занималась спортом дома час. И так было 3 раза в неделю. 30 минутный комплекс с утра тоже не стоит ничего, только вашей воли. 💊Отказ от сахара-бесплатно 💊Отказ от молочки-бесплатно 💊Отказ от сдобы-бесплатно 💊Достаточное, но необходимое количество воды Последние 4 пункта еще и берегут 💵 💊Все мы покупаем продукты на свой бюджет. Яйца, курица, зелень, капуста, греча, самая простая рыба. Лично я могу это есть целыми днями, даже учитывая мой индивидуальный протокол питания от Polyclinique. Минимальные вложения в продуктовую корзину. Примерная стоимость такой корзины 1.000руб на 3 дня минимум. 💊В уходе за собой: очень много недорогих профессиональных средств, которые за частую не хуже. В Polyclinique бывают дни бесплатных консультаций у докторов с целью подбора средств. Уточните у менеджеров. 💊Очень классной идеей считаю откладывать 10% от дохода на НЗ. Сумма совсем небольшая. И решить, что это всегда будет идти на ваше здоровье. Вне зависимости ни от чего. Через 6 месяцев вы можете сделать полноценный чекап. Что в целом и является правильной стратегией в профилактике. 💊В бесплатных медицинских поликлиниках и консультациях реально есть неплохие врачи. Главное потратить чуть времени на сбор информации в Интернете. Я лично знаю таких докторов, которые не уходят в частную медицину и продолжают работать в Поликлиниках со словами: «Кто-то должен хорошо лечить людей бесплатно». Привет моему любимому доктору-гинекологу Ирине Борисовне, которая продолжает этот путь в обычной женской консультации. Хотя этот врач мог уже зарабатывать миллионы. Это ее цитата. 💊Медитация, как самый простой способ снижать стресс и кортизол. Бесплатно