Post #216

Кажется, у вас в плане фартлек... 🌟Фартлек (от шведского fartlek — «скоростная игра», или «игра скоростей») — разновидность интервальной циклической тренировки, где интенсивность тренировки меняется от анаэробного спринта до аэробной медленной ходьбы или бега трусцой. 🚴‍♀️ Обычно фартлек ассоциируется с бегом, но может также относиться и к другим циклическим видам спорта: велогонкам, гребле и плаванию. Автор тренировки со шведским названием — шведский легкоатлет Йёста Хольмер. 🌟 Он придумал эту программу для бегунов, соревнующихся в кроссе по пересечённой местности. Со временем результаты шведских бегунов, применяющих тип тренировки с различной интенсивностью, стали расти. И на фартлек обратили внимание спортсмены из других стран. 🔝 Сейчас фартлек — один из основных видов тренировок в любой программе по подготовке к бегу на средние и длинные дистанции. Кому подходит тренировка фартлек, где тренироваться и варианты фартлека - обо всём это читайте в нашей статье.