Post #305

❄️ Экипировка для зимнего бега при температуре от 0 градусов до –5 Обычно это самая неприятная погода для бега. Влажно, только выпавший снег быстро превращается в лужи. Мокнешь быстрее, чем заканчивается тренировка. 🏙 Но есть и плюсы! Если вы бегаете в городе, то, скорее всего, при этих температурах практически не будет гололёда. Какую одежду выбрать? 1️⃣ Дышащая кофта из синтетики с длинным рукавом. Выбирайте специализированную беговую одежду или термобельё для outdoor-активностей. Заботливые производители продумали правильный крой, состав ткани и даже плоские швы для вашего комфорта. 2️⃣Длинные тайтсы (лосины) или свободные штаны. Материал — синтетика. 3️⃣ Полоска на голову или лёгкая шапка, тонкие перчатки, защита для горла в виде баффа. Пальцы рук и ног и голова всегда мёрзнут в первую очередь. Подойдут модели без утеплителей, но с функцией ветрозащиты. 4️⃣Ветровка для хорошей погоды. Удобно выбирать также из специализированной беговой коллекции. Правильная посадка и карманы для ключей и мелочей в подходящих местах. Туда же можно положить перчатки, если станет жарко. 5️⃣Куртка с мембраной для бега в снег и дождь. Обратите внимание на модели для треккинга и походов или специальные мембраны для бега. Не советую бегать в куртках для альпинизма. Чаще всего они сделаны из более плотных материалов. В них будет жарко и некомфортно. 6️⃣Носки. Защищаем зону голеностопа и берём длинные носки из дышащих тканей. Подойдут варианты как просто длинных носков, так и беговых гольфов. 🥶 А про то, в какой обуви бегать и как одеваться при более холодной температуре, читайте в статье.