Post #377

Лайфхаки: как не мёрзнуть зимой в походе 🥶 ✅ Будьте сытыми. Полноценное питание зимой крайне важно. Берите с собой карманный перекус — орехи или батончики. ✅ Пейте горячий чай с сахаром: он быстро согревает и придаёт сил. Имбирь, добавленный в термос, тоже отлично помогает согреться. ✅ Во время движения снимайте тёплые куртки, чтобы не потеть, так как при остановке на холоде тело мгновенно начнёт замерзать. По этой же причине важно выбирать качественное термобельё, отводящее влагу. ✅ Пользуйтесь грелками перед сном или на стоянках, когда не можете согреться. Сейчас существуют разные варианты грелок: от самых простых одноразовых, выделяющих тепло от химической реакции с воздухом, до многоразовых бензиновых. Также можно налить кипяток в пластиковую бутылку и убрать её в спальник. ✅ Закрывайте шею тёплым баффом. ✅ Делайте махи руками и ногами, если чувствуете, что начинаете мёрзнуть. ✅ Воздержитесь от употребления алкоголя: он расширяет сосуды, увеличивая теплопотери организма. ✅ Не используйте хлопковую одежду: она впитывает воду и долго сохнет. ✅ Спите, прижавшись друг к другу. Если мёрзнете ночью, сделайте комбайн, состегнув два спальника между собой, и ложитесь туда вдвоём. Зимний поход пугает новичков неизвестностью, но этот опыт запомнится навсегда. А если правильно подготовиться к нему, то воспоминания будут только самыми тёплыми 🤗 📸 - Елена Пахалюк