Post #677

🌟 Ходьба — простейший и доступный способ поддерживать здоровье! Долгое время считалось, что норма в 10 000 шагов — это золотое правило для здоровья. Миллионы людей использовали и продолжают использовать шагомеры и фитнес-приложения, чтобы достичь этой цели. Но действительно ли это так? В новой статье мы обсудили, какая норма шагов эффективна, как считать 10 000 шагов и делать это без специального оборудования. 👩‍🏫 Об авторе: Наталья Белянкина — инструктор по альпинизму, Снежный барс, КМС по альпинизму, КМС по рафтингу, 1 разряд по спортивному туризму, 3 разряд по лёгкой атлетике, обладательница жетона «Спасение в горах». Выпускница НГУ им. Лесгафта по специальности «тренер». 50 км забег с друзьями, семь марафонов, около 20 полумарафонов, бессчётное количество забегов на 10–15 км. Читайте полностью: https://www.splav.ru/library/sovety/tajna-10000-shagov/