Post #453

​​Как рост твоего скилла помогает бороться с депрессией Дисклеймер: я не психолог и это исключительно философский текст о моих личных мыслях и опыте. И да, клиническая депрессия — серьезное заболевание, с которым надо идти к врачу. Ну а теперь погнали. На дня посмотрел ролик на "пока-еще-не-экстремистском" Ютубе о том, как сложные игры помогают бороться с депрессией. И это навело меня на мысли, что не только играми можно спасаться. Никогда не замечали, что если сосредоточиться на особенно сложной партии, либо на работе над сложным местом трека, мы сначала уходим в состояние потока, когда мир вокруг не особенно интересует и все эмоции отходят на второй план. А к выходу (и соответственно какому-то результату) мы приходим с легким подъемом? Ну условно такая приятная усталость, как после спортзала. А что если транспонировать ощущение пары часов таких занятий на пару дней? Неделю или даже месяц? Когда ты просто говоришь себе "Надо сесть и поработать", делаешь маленький результат и выходишь с подъемом к концу сессии? Вполне вероятно что этот эндорфиновый поток изо дня в день будет подталкивать тебя к нормализации психологического фона. Но даже это еще не все — рост навыка повышает увереность в собственных силах перманентно. А уверенность успокаивает тебя, как бы говоря: "Чел, не переживай, у тебя же все получится, ты все умеешь. Столько тренил ради этого". На воротах Аушвица было написано "Труд Освобождает". Конечно я не буду оправдывать зверства нацистов, которые прикрывались такими фразами, но просто задумайся еще раз — когда ты работаешь, ты не думаешь о своих проблемах. Ты сосредоточен/а на деле, отключая себя от плохих мыслей. Я часто читал в биографиях, что именно сосредоточенность на деле и стремление к результату помогло спастись тем, кто пережил концентрационные лагеря. Наша нервная система сложна и конечно она дает сбои. Но если твой случай не требует медикаментозного вмешательства, то может быть стоит шлифовать свой навык? Медитативные повторения одних и тех же действий, которые с течением времени показывают тебе результат не только успокоят, но и дадут тебе скилл, показав который ты (возможно) сможешь помочь еще кому-то. Не это ли кайф?✌️ Помоги Украине сейчас🇺🇦: ukrainewar.carrd.co/ Поддержи канал донатами: Чаевые Paypal Тинькофф И добавляйся в чат Подкаст "Слышь!" на подкаст платформах: Castbox.fm Apple Podcasts Google Podcasts #Размышления#Записки_Аранжировщика#Адамский_Музыка#Adamsky