Post #26

Нет другим — да себе У неумения отказывать одна причина — низкая самооценка. Ну, и как следствие, задвигание своих интересов в угоду другим. Все просто: «Нет» другим — «да» себе. Но действительно, отказать так, чтобы не обидеть да еще экологично отстоять личные границы нужно уметь. Сейчас разберемся как это сделать кошерно. 1. Прямой отказ, затем сожаление. Сравни два отказа: «Я бы с радостью тебе помог, но, к сожалению, не могу» и «Не смогу тебе помочь, возможно, в другой раз, если ты заранее меня предупредишь». Первый звучит как оправдание, второй — как руководство к действию. 2. Это не соответствует моему приоритету. Четко обозначь свои задачи, время, которое на них выделяется и объясни, почему предложенная задача не вписывается. 3. Давай обсудим, как это впишется в мой график Если ты потенциально готов помочь, то предложи обсудить задачу и совместно найти решение, которое учтет текущие обязанности и нагрузку. Если решишь вписаться в дополнительную задачу, то не забудь обозначить УСЛОВИЕ, при котором все получится. Как минимум заработай ментальные баллы. 4. Я не хочу превращаться в тыкву. Вариант отшучивания. Если задача требует задержаться допоздна, намекни, что у тебя, как у Золушки, есть время, после которого ты превратишься в тыкву. Шутку для зумеров не придумал. 5. Я не хочу быть узким местом в процессе Объясни, что взяв на себя слишком много, ты рискуешь стать бутылочным горлышком и затормозить весь проект. Предложи распределить задачи более эффективно. 6. Не хочу давать обещания, которые не смогу сдержать Этот ответ покажет что ты чёткий/ая и ровный/ая, патамушта привык выполнять обещания неадекватный оцениваешь силы. А новая задача этому помешает. Измени свое отношение к отказам: в первую очередь это признак самоуважения и уверенности. Как только ты научишься грамотно отказывать, то жизнь станет заметно лучше, а всякие мудаки с идиотскими просьбами отвалится, как бородавки. 5/2 — канал для тех, кто умеет говорить нет, а не соглашается на любую херню, как терпила