知识就是力量

说起运动，推荐一个网站——MuscleWIKI，想练哪一块肌肉直接点，会有很多种很详细的动作指导，每到佳节胖三斤，年后要好好运动了💪

9 Ways To Find Active Focus 01:08 Print Pushing 03:58 Touching with Your Sight 05:37 Detaching the Text 05:59 Appreciation 07:40 Look from the Back of Your Eye 09:45 Looking Beyond 12:36 Central Fixation 14:16 DO Blink 14:41 Passive Focus 15:24 Troubleshooting 23:27 Bloopers 王垠在博客中提到的视力改善群中，推荐了这个视频，我看了下，感觉值得一试。 过去为了取得竞争优势，我们付出的代价太大了！这些年，我越来越感觉付出跟回报严重不成比例，这就是有意无意内卷的恶果。 很多人颈椎和腰椎都变形了，很多人眼睛近视、散光、飞蚊症，很多人失眠、肥胖、三高…… 这些年我一直在努力给自己减负，别人能做的工作我尽量不去抢，我要逼自己努力去思考、创新，而不是恶性竞争。同时我也会努力降低自己的欲望，希望能让自己重返健康可持续的发展道路。

运动 可能直接影响大脑的健康，对大脑中的海马体有益，海马体在记忆功能、心理健康和情绪处理中起着至关重要的作用。

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#拜年 这是我第一个也是唯一一个频道，因限于个人水平，平时事情琐碎，确实没有很好的经营，万分感谢点击订阅的朋友，🙏承蒙不弃，新的一年我会加倍努力，提升频道推送量，目的就是将自己的所得分享给大家，希望能够得到大家的批评指正。农历新年到！祝朋友们🐯🐯生威，龙腾虎跃，万事顺意，阖家幸福！

新年快乐🎉

我也来玩一下

#计算机网络 OSPF建立连接的过程，两台路由器R1和R2都处于down状态，R1发送广播Hello包，吆喝自己的Router-ID，R2收到后，在邻居表中记录R1的状态为Init，同时发送Hello广播包，吆喝自己的Router-ID并表明自己发现了R1的Hello包，R1收到后知道自己已经在R2的邻居表里了，将R2添加到邻居表里设为2-way状态，再发送Hello包吆喝自己的Router-ID并表明收到了R2的反馈，R2收到后，也将邻居表里的R1更改为2-way状态，至此，R1、R2建立了邻居关系，随后根据优先级选举出DR和BDR； 进入到ex-start状态，双方发送DD报文决定谁是master，一轮 battle后，Router-ID大的路由器当选master，就以master路由器生成的随机码当数据交换的序列号，每次交换序列号递增； 进入到exchange状态，双方交换LSDB中的LSA摘要信息，直到互相都知道对方LSDB的内容； 如果有一方还需要某条LSA的完整信息，就进入到Loading状态，需求方发送LSR请求，另一方发送LSU反馈，直到双方LSDB同步，这时达到FULL状态。

#胡言乱语 年终岁尾了，总有些小感悟，有时候可能不是你不够努力，就是运气不够好😅 很多人可能都活在自己故事里，是个主角，可是现实世界哪里有主角，人类都不一定是主角，即使这样，也得热爱生活不是，看淡一些有的没的，变得酷一些，克服自身的惰性和焦虑，每天早睡早起，努力生活，写写代码，解决问题，做些有趣的事情，结交一些有趣的朋友，仅此而已，仅此足矣。