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【曬太陽 |褪黑激素 |松果體】 #曬太陽#褪黑激素#松果體#紫外線#藍光 眼睛是身體較為特殊的器官，基本上人體組織都不透光，全身的皮膚就把大部分的光擋在體外；唯獨眼球例外，它引導部分的光進入器官中，照在神經組織上，以完成辨識物體形狀、顏色和距離，也就是視覺功能。 褪黑激素是由腦下垂體分泌的一種激素，除了在調節睡眠中扮演著關鍵角色外，它還在調節人體的生理時鐘中發揮著重要作用。 生理時鐘: 是一個內部時鐘系統，負責調節我們的生理和行為節律，包括睡眠和清醒。 褪黑激素的分泌受到光照的調控，當環境光暗時，腦下垂體釋放更多的褪黑激素，提示身體進入睡眠狀態。 ‼️光，會抑制松果體釋放褪黑激素。 ➊生活中最好的醫生：陽光，白天曬太陽讓你夜夜好眠，還能增強免疫力、心情愉快 https://smiletaiwan.cw.com.tw/article/4697 人體內褪黑激素含量的多寡，直接影響夜晚睡眠的品質。全世界最權威的學術期刊之一《科學》（Science）曾經報導，人體大腦中的松果體只有在日夜接觸的光照度，‼️有足夠大的落差時，才會分泌褪黑激素。 褪黑激素是調節生理時鐘的重要激素，雖然任何一種光線都會抑制其分泌，但藍光的效果更加強大。 過度暴露於藍光，尤其是分泌褪黑激素高峰期的夜晚，不僅會造成眼睛的損傷，還會刺激大腦，抑制褪黑激素分泌，增加皮質類固醇的產生，從而破壞荷爾蒙的分泌，直接影響睡眠，也間接增加糖尿病、心臟病等疾病的罹患率。 光線分成可見光和不可見光，紅外線、紫外線屬於不可見光，自然光射入眼睛黃斑部（Macula）時，形成影像和顏色，就會產生視覺。 藍光則是能量較強的可見光，靛、藍、紫光都屬於藍光範疇。藍光可穿透角膜與水晶體射入黃斑部，使黃斑部感光細胞受損，造成黃斑部病變（Macular degeneration）。如果我們長期處在不均衡的室內光源之下，不僅對視力有所影響，也會感到精神無法集中、疲倦、壓力大，甚至產生焦慮感。 ➋【睡眠問題】褪黑激素是睡眠必要荷爾蒙 研究日曬10分鐘太陽可促進褪黑激素 https://reurl.cc/pr08ed 現今科學已證實人體有逾百種賀爾蒙，預計仍有千種有待發現。在百多種賀爾蒙中，對中年健康和活力最為重要的，有三種：褪黑激素、生長賀爾蒙和胰島素。 本篇先探索褪黑激素（Melatonin），不少人對它的認知只是與睡眠有關，這隻由大腦內松果體生成的賀爾蒙，確是人類睡覺時必要的睡眠賀爾蒙，但其實，褪黑激素還是維持免疫力、抗氧化、防止老化、預防心臟病、失智、骨質疏鬆和糖尿病、抗憂鬱等的關鍵賀爾蒙，故對中年朋友尤其重要。褪黑激素會在人接近入睡時開始分泌，並在半夜達到高峰，讓人入眠。若在該睡的時候不睡覺，就會打擾褪黑激素的分泌，人體缺少褪黑激素，會產生憂鬱情緒和無力感。 睡得好才會分泌旺盛的褪黑激素，那麼如何可達到這境界呢？市面上有售賣褪黑激素的補充劑，但不建議依賴它們，還是用天然方法最安全和有效。美國National Health and Nutrition Examination Survey發現，現時成人服用褪黑激素補充劑的數量，已比10年前超過兩倍，證明都市人的睡眠問題愈發嚴重。除非遠行有時差問題（服用褪黑激素補充劑可快捷地解決睡眠顛倒問題），否則用天然方法活化褪黑激素的分泌，還是比較安全和長遠。 太陽是最強的褪黑激素分泌促進劑。人體的生理時鐘很有趣，當我們曬完太陽14至16小時後，大腦的松果體就會開始分泌褪黑激素。即是說，若晚上11時睡覺的人，最好是早上7至9時去曬太陽。只要做好防曬，早上在陽光下走路30分鐘，晚上已可改善睡眠障礙。 台灣有個案顯示，即使只曬太陽10分鐘，若能持續5日，已可在體內增加2%褪黑激素。但若睡前還狂碌手機，就會前功盡廢，因藍光會影響褪黑激素分泌。台大醫院有研究發現，視網膜內的內生感光視神經細胞，若被藍光刺激8分鐘，不僅傷眼，還會令身體持續興奮逾一小時，自亂了體內的生理時鐘。 臨瞓前放下手機，立地即成睡寶寶。

【電磁波 |接地】 ➊接地：讓地球幫身體充電！「接地氣」促進健康背後的醫學原理 https://youtu.be/NNDIoWdk8rM?si=JOtU-qCUvuw4Dpox ➋接地真的有用嗎？直接測給你看｜居家電磁波實測｜怎麼防治電磁波 https://youtu.be/cPHE7-YE8T0?si=JD993zSonR-Uvl_g ➌電磁波的危害｜如何防治電磁波｜電磁波議題的爭議 https://youtu.be/PCkj0yrqT9I?si=IVejmZDNYObnUAlj ➍《負電荷》阿宙家裏貢第15集(G15) https://youtu.be/khDydGUv2rg?si=nfCv1jJbtUjj-5U6 ➎《接地》阿宙家裏貢第10集(G10) https://youtu.be/yuL7kXpB2VQ?si=c87EKoKbNiKZALjZ ➏健康之音直播：親自示範如何消除電磁波干擾 https://youtu.be/_Qco5PVFjL0?si=vW00wYLABch8jnqe ➐健康之音直播：接地氣有效嗎？ https://youtu.be/PoGOPZdl8Dk?si=LaFV5o1EhgG04586

【粒線體 |接地 |曬太陽】 身體發電廠粒線體提供細胞能量 80%的疾病都是跟粒線體有關係 ➊【李政家博士】不吃藥不打針變健康！4個簡單方法 增加粒線體 遠離肥胖、癌症、發炎 https://youtu.be/ubyoidbRbq4?si=sAkWJYT3SLQZ3_nm 想不吃藥不打針，就變健康嗎？祕訣就是增加身體中的「粒線體」！粒線體是人體的能量工廠，幫細胞製造動力，就像電池一樣。活化粒線體，就能啟動不生病開關，遠離肥胖、癌症、慢性發炎！ 增加粒線體遠離慢性病的方法 ✔接地(光腳踩土地) ✔曬太陽 ✔少接觸藍光 ✔喝好水(不要喝高含量氘水) ✔洗冷水 ➋「粒線體退化」與「癌症」息息相關!教你如何活 化粒線體,遠離癌症的新思維! https://youtu.be/fC7oJcfO7BI?si=tGyWgflhDyt4giPM ➌活化粒線體也能防疫？脊骨博士教你接地氣、夜 晚照紅光 https://youtu.be/zDLRwARpv8A?si=4v0fPQyxJhb0h8zO 我們近年常聽到要抗「藍光」，因為藍光會傷害眼睛，並 且影響睡眠,對健康有很大的危害，美國脊骨神經醫學博 士李政家要用「人體肌力檢測」揭開藍光的危害，使用 3c產品請戴紅色眼鏡，晚上請開"紅燈"？還要打赤腳接地 氣，輕鬆活化粒線體，增強免疫力! ➍🔆曬太陽：健康的基本要素！陽光促進健康背後的醫學原理 https://youtu.be/F4srX3TeZrg?si=UGAwSK1yKm7JpE0m 曬太陽的好處 1. 維他命D製造 2. 維持生理時鐘良好運作 3. 減少憂鬱症 4. 降低食慾 ‼️我的身體要製造維他命D，它主要是要接收紫外線，尤其是A波長跟B波長的紫外線，當你做紫外線的阻隔，或是擦防曬油的時候，身體製造維生素D的效率就會變差，長期使用防曬，身體製造維他命D的效果變差的時候，身體的免疫功能就會有所下降。 ➎【直播精華】上集」「粒線體與巴金森症」 阿 宙 vs 李政家醫師「作伙來開講」第一集 https://youtu.be/PvstiYjffH8?si=OVZP8CbjC2Qx2H6x ➏【直播精華】下集」「粒線體與巴金森症」 阿 宙 vs 李政家醫師「作伙來開講」第一集 https://youtu.be/-h6Xh0nkaSU?si=5Mx8h7dbmVV0O5sH ➐水的第四種狀態－結構水｜越喝越健康的水！ https://youtu.be/fV-5yN2VxAg?si=ljznsvIAHD_zqpLk 結構水DIY： 你只要拿逆滲透水，可以加入一些礦物質，例如說像海鹽或是玫瑰鹽，利用它這種礦物質，你可以讓你的水更容易產生一些負電荷的極性。 你可以用順時鐘的一個旋轉產生渦流，10到15分鐘的時間，或是說你可以透過果汁機產生渦流，讓它轉三分鐘，這時候氧氣跟水分做一個充分的結合。 那你也可以拿到陽光下面去做曝曬，或是利用遠紅外線的燈來做照射，那這樣你就可以製造出結構水。 ➑遠紅外線、紅光有效嗎？如何挑選適合自己的產品呢? https://youtu.be/rMq3cps3S1U?si=b0PWOONpGvtW3G1Y #曬太陽#維生素D#免疫系統#藍光#腎上腺素#紫外線#褪黑激素#結構水#電荷

我應該說了吧，擋愛著死，現在，就是你們的死期 很多人對我的所做所為找了很多理由，卻不知道我的理由只有ㄧ個，我是純愛戰士

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3/15 世界多地出现中青年癌症大爆发，并呈持续增长趋势，医学界表示无法解释！ 彩色地图代表的是年轻人早发癌症的比例，颜色越深代表比例越高：澳大利亚是世界上早发癌症诊断数量最多的国家，每10万人中有135例早发癌症。新西兰的发病率位居第二，接着是加拿大、韩国、美国等。颜色较浅的国家代表发病率较低，普遍位于贫穷的非洲中部、脏乱的印度中亚和战乱的中东地区。 作为一名资深阴谋论研究者，我迅速在官方数据中找到了答案！ 在各国疫苗接种率图表中，韩国、澳大利亚、新西兰、加拿大都在第一梯队。美国、墨西哥位于第二梯队。印度其次，非洲和阿富汗就是吊车尾！ 除了一个特别的国家，其他国家的癌症发病率和疫苗接种率的趋势高度一致。这个特别的国家就是日本，不是阴谋论错了，而是阴谋论又又又对了，日本人吃纳豆！你们记得Dr.McCullough和Dr. Malone都推荐了纳豆激酶来排刺突蛋白吗？ 【西行小宝】Track C https://www.dailymail.co.uk/health/article-13197079/cancer-epidemic-young-people-america-uk-india-south-africa.html https://ourworldindata.org/covid-vaccinations

該是斬妖除魔的時候了

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https://fashion.ettoday.net/news/2700184

https://youtube.com/watch?v=CVmyjXEHPlM&si=76ecr_oCMtcHdeOg 教學如何保存食物的方法，可調成中文觀看！

這本有聲書告訴你: 你是誰? 你來自哪裡? 為什麼在這裡? 還有，為什麼要修改歷史記錄？ 因為，當你是一個由數十萬人組成的團體並且要面對數十億人時，槍支、武器和軍隊真的是遠遠不夠的，如此龐大的人數會讓你不知所措。 所以，你能做的最聰明的事情就是控制人們的思維，對他們編程使他們相信自己是自由的，因為，最好的奴隸是不知道自己是奴隸的人。 然後，灌輸恐懼，讓奴隸們接受最合理的解釋，這樣一來少數人就能控制多數人。 人們認為，自從有了上個世紀的現代航空和公路運輸，他們才能在世界各地遷移，但事實並非如此！從遠古時代開始，人們就遊走於世界各地。 準備好改變你對歷史以及對自己的看法。 《真實的世界史：人類傳奇》 作者：斯圖爾特·斯瓦洛 頻道連結：https://t.me/acool_life

繼續睜眼說話 那打疫苗致死有多少人敢不敢公布? 請大家上網留言抗議 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240312002907-260405?chdtvhttps://www.chinatimes.com/realtimenews/20240312002907-260405?chdtv