查找相似内容

Dalat Ultra Trail — финальная гонка моего зимне-весеннего сезона во Вьетнаме. С первых 500 метров понял: сегодня легко не будет. Ноги тяжёлые, внимание расфокусировано. На первом километре всерьёз думаю: «Добегу до первого КП — если не отпустит, сойду». Бегу где-то третьим, четвёртым… или пятым. Решаю не форсировать — просто двигаться, как идёт. Подъём, спуск, снова подъём. Вся трасса как волна — обещает облегчение за поворотом, но каждый подъём только открывает новый. Съедаю гель с кофеином. КП — бегу мимо. Легче не стало, но терпится. Знаю, что скоро спуск, мост и затяжной подъём. На мосту один из бегущих просто останавливается. Спрашиваю, всё ли в порядке. «Да». Бегу дальше. Подъём — и вдруг понимаю: вверх бежать легче, чем по прямой. Главное — не переходить на шаг. Работает. Вижу впереди следующего. Он уже идёт, даже на ровных участках не переходит на бег. Обхожу. Спуск — и снова накатывает… как будто не до конца проснулся. Мысль: «Опять вирус? Я же всю неделю был в изоляции». КП. Выбегаем на асфальт. Вниз. Кто-то догоняет. Знаю — впереди ещё один тягун. Первую часть бегу. На самом крутом участке перехожу на шаг — второй гель с кофеином, собираюсь. Доедаю и — вверх бегом. Потом — вниз. Осталось 5 км по относительно ровному участку. Парень позади отстаёт. Стараюсь прибавлять. И тут — толпа участников 5 км, приходится лавировать, зигзагами проходить мимо. Последний километр. Финальный подъём. Натали встречает меня криками: «Давай-давай-давай!» Финиш. Второе место. Рад? Да. Но немного расстроен, что не выжал максимум. Зато это отличный опыт — учит терпеть дистанцию, даже когда не идёт с самого старта. Рад, что Натали стала 10 по женщинам на своем первом трейле, а Коля (мой подопечный) 6 в абсолюте и вторым в возрастной категории. Спасибо всем, кто был рядом — на трассе, у финиша, в мыслях. И хочется поздравить всех, кто бежал в этот день — рад видеть всё больше ребят из постсоветского пространства на гонках во Вьетнаме!💪 #далат#вьетнам#trailrunning

Бегали сегодня от Тигровой пещеры по округе Потихоньку территорию вокруг пещеры и водопада начинают обустраивать — появились шлагбаумы и первые строительные элементы. Скорее всего, уже в следующем сезоне вход к водопаду станет платным, так что если хотите посмотреть — лучше не откладывать. Сегодня нас никто не остановил, спокойно прошли к водопаду. Воды сейчас немного, но место по-прежнему выглядит красиво и атмосферно — скалы, деревья, лёгкий шум ручья и тишина. Отличный маршрут для пробежки или прогулки! Больше интересных локаций Далата здесь издесь #далат#вьетнам#trailrunning

Lam Dong Trail 🤔 Даже не знаю, с чего начать. Выспался, чувствовал себя отлично, старт в 7 утра — первый настоящий жаркий день, сухой сезон начался. 🌲 Бег начался от Аллеи любви по шоссе к заповеднику. Почти сразу вырвался в лидеры, за мной шёл местный бегун. На втором километре он обогнал меня, но я не форсировал, держал его в поле зрения. Планировал уложиться в два часа, но немного ошибся с расчётом темпа, так что понял это только на середине дистанции. 🌧️ Лес был ещё влажным после дождей, кроссовки скользили, поэтому не мог выжать максимум на спусках. Но бежалось неплохо. Видел, что парень впереди испытывает трудности на подъёмах. Хорошо зная маршрут, понимал, что впереди будет несколько затяжных подъёмов. На одном из них, на 14-15 км, я его обошёл и дальше бежал в одиночестве, возможно, поэтому немного сбавил темп. 🏁 На финише оказалось, что он сильно отстал и даже не вошёл в тройку, а следующий бегун из Италии отстал почти на 18 минут — это удивило, думал, отрыв будет меньше. Как всегда после финиша казалось, что мог бы пробежать быстрее и потерпеть побольше. В итоге — 2:01:49, значит, есть к чему стремиться. 🎉 Призы тоже порадовали: около 250$ деньгами, подушка, 2 литра масла для байка и коробка гелей. Спонсоры забега самые разные, поэтому и призы необычные. 😊 В целом доволен результатом, несмотря на то что пробежал чуть медленнее, чем планировал. В комментариях статистика по забегу. #trailrunning#Далат#Вьетнам

Немного красоты из последних пробежек в Далате🏃‍♂️🌿 Белых пятен на карте остаётся всё меньше. С каждым новым маршрутом открываются новые виды, новые тропы, новые моменты, которые хочется сохранить. На одном из фото можно увидеть Бидуп – главную вершину Ламдонга. Вскоре она будет покорена. Думаю, что после этого соберу все свои маршруты и сделаю карту троп Далата – пусть у людей будет возможность пользоваться и открывать для себя эти места так же, как когда-то открыл их для себя я. А пока – несколько кадров с пробежек, где весь Далат во всей своей красоте. Больше интересных локаций Далата здесь издесь #Далат#бег#trailrunning#Вьетнам

💥Chaleco de Hidratación Salomon ADV Hydra 4 Para correr con comodidad y estilo en tus aventuras navideñas ✅OFERTA: 72.86€ ❌ Antes: 105.0€ 💰Ahorras un 31%🔥 Mantén la hidratación durante tus carreras en la montaña sin esfuerzo 👉 Hazte con el tuyo y corre hacia la diversión #trailrunning#senderismo#hidratacion#deporte#ofertas#viral#navidad 🛰️Oferta publicada en Deporte y Outdoor

Бегаю по горам, наслаждаюсь видами. Хочется оббежать все пики, но расстояния большие. Мечтаю, как во Вьетнаме: запрыгнуть на байк, подъехать к новому маршруту и сразу начать подъём. Но аренды байков тут нет. Зато есть такие виды. Погода пока никак не раскачается — на последней пробежке попал под дождь с градом, весь промок, но благополучно добежал. Очень хочется стабильного тепла. Рандомные кадры с горных пробежек. #иссыккуль#кыргызстан#горы#бег#чолпоната#trailrunning

Brah Yang Trail – больше джунглей, чем бега🏃‍♂️🌿🏔️ День старта. В Kala Campark для нас подготовили завтрак в 4 утра, чтобы мы могли подкрепиться перед забегом. Быстро позавтракали, сели на байк и поехали к старту. В этот раз стартовал не один – вместе с Мишей и Сашей. Миша сразу ушёл на 34 км, а мы с Сашей стартовали вместе. Темнота, кофейные кусты и потерянная разметка Стартанули по темноте, группа ребят сразу убежала вперёд. Я догнал их, но уже на первом повороте разметка куда-то исчезла – бежать через кофейные кусты в темноте оказалось не самой лучшей идеей. Выбравшись на дорогу, начался подъем. Шли втроём, подъём оказался очень крутым, а затем начался спуск, по которому особо не разгонишься – темнота, камни, корни. Два парня, с которыми я двигался, явно знали маршрут, и оторвались вперёд. Бежал в своём темпе. Следующий подъём начался по дороге, а закончился на кофейной плантации. Впервые на трейле пришлось буквально ползти на четвереньках – кофейные кусты мешали двигаться, и спуск был таким же медленным. Главный подъём на Brah Yang – 4 км, 900 м набора Пробежав через рисовое поле, добрался до главного подъёма. 900 метров набора – да, это было больно. Двигался с разной скоростью, где-то быстрее, где-то медленнее, сквозь джунгли, слушая звуки местных обитателей. К вершине закончилась вода – надеялся, что на пике будет запас, но нет. Ребята наверху водой не поделились, но сказали, что я двигаюсь вторым, что удивило – был уверен, что четвёртым. Спуск, жара и бесконечные подъёмы Тропа вниз оказалась беговой, если не считать множество каменистых участков. Спустился до пункта с водой – пол-литра залпом, пополнил запас и побежал дальше. Настолько вспотел, что шорты начали спадать, пришлось завязывать их на ходу. Дальше заключительный подъём, который на треке выглядел не крутым. Как же я ошибался. Местами приходилось буквально карабкаться. Если был небольшой спуск, то за ним сразу новая крутая горка. Фотографы на трассе намекали, что я двигаюсь в призах, но уже запутался, на каком месте. Кофейные “норы” и последние километры Опять кофейные кусты, сухоцветы, всё тело сложилось в три погибели, потому что тропа узкая и идёт по “норам” среди растений. В какой-то момент подумал, что не зря американцы проиграли тут – местные адаптированы к этим условиям максимально. До финиша осталось пару километров, а я всё ещё бегу в гору. Первый трейл, в котором я даже не успел насладиться видами, всё время смотрел под ноги. Единственный красивый момент – вид на рисовые поля, мелькнул и исчез. Но вот 1 км до финиша, и начинается спуск к озеру. Кофейная плантация → дорога → дамба → ступеньки вниз → финишный створ. “Наконец-то это закончилось”, – первая мысль на финише. Спрашиваю Наташу: “Второй?” “Первый.” Ну, вот теперь точно рад. Финиш и результаты • Я – 1-е место🏆 • Саша – 2-е среди девушек • Миша – 11-е Сел, проверили оборудование, стал ждать ребят. Забег выжал по полной – 27 км и 2000 метров набора, жёсткая трасса, сильные подъёмы, но зато настоящий опыт бега в горах Вьетнама. #BrahYang#trailrunning#Вьетнам#Далат#трейл#забеги#горы

💥Cinturón Running LOBISPEQ para Hombre Prepárate para correr con total comodidad y practicidad ✅OFERTA: 7.99€ ❌ Antes: 11.99€ 💰Ahorras un 33%🔥 Incluye múltiples compartimentos para llevar todo lo necesario en tus entrenamie 👉 Haz que cada paso cuente esta Navidad #cinturonrunning#rinonerarunning#trailrunning#senderismo#entrenamientos#carreras#deporte#navidad 🛰️Oferta publicada en Deporte y Outdoor

Пробежка в коммуне Да Сар: кофе, водопады и тишина🌿🏃‍♂️☕ На воскресную длительную пробежку я выбрал направление коммуны Да Сар, что недалеко от Далата. Стартовал от кофейной фермы Twin Beans Farm, а Наташа с Жориком решили прогуляться к маленькому водопаду рядом. Мне нужно было набегать 20 км, поэтому маршрут выбрал так, чтобы пробежаться через фермы, лес и дойти до водопада Tàm Thàm. Да Сар – скрытый уголок природы Этот район малоизвестен среди туристов, но тропы здесь невероятные. Пробежка получилась комфортной: лес сменялся кофейными плантациями, а впереди открывался Лангбианг, который я впервые увидел с этой стороны – и он прекрасен. Twin Beans Farm оказалась отличной точкой старта: место окружено зеленью, пахнет свежим кофе, а на горизонте расстилаются холмы. Здесь выращивают арабику и проводят мастер-классы по обжарке, но в тот момент меня больше интересовал маршрут. Водопад Tàm Thàm 🌊🌿 Пробежав через кофейные фермы, я углубился в лес. Дорога постепенно становилась всё уединённее, пока наконец не оказался у Tàm Thàm. Водопад встретил меня тишиной, джунглями и шумом падающей воды – людей здесь не было вообще. Просто стоишь перед потоком воды, вдыхаешь влажный воздух и понимаешь, что ради таких моментов и стоит бегать. Возвращение на ферму и кофе с видом ☕🐕 Когда вернулся, Наташа с Жориком уже ждали на ферме. Попили чудесный кофе, полюбовались видами и познакомились с местной собакой, которая нагло выпрашивала еду – и, кажется, знала, что её угощают все. В итоге, уходили не с пустыми руками – купили свежие кофейные зёрна домой. Идеальная пробежка: красивые тропы, уединённый водопад, вкусный кофе и атмосфера места, куда хочется вернуться. Больше интересных локаций Далата здесь издесь #Далат#TwinBeansFarm#бег#водопады#ДаСар#путешествия#trailrunning#Вьетнам

💥Cinta para Deporte Tough Headware Siente la comodidad en cada paso ✅OFERTA: 8.07€ ❌ Antes: 12.09€ 💰Ahorras un 33%🔥 Mantén el cabello en su lugar mientras te ejercitas 👉 Haz que tus entrenamientos sean imparables #deporte#cintapelo#diademadeportiva#trailrunning#senderismo#sweatband#toughheadware#navidad 🛰️Oferta publicada en Deporte y Outdoor

🏁Итоги зимне-весеннего трейлового сезона во Вьетнаме Сезон начался в декабре и завершился в марте. Пять стартов. Четыре первых места. Одно второе. Джунгли, рассветы, кофе, грязь, жара, подъёмы. В каждый старт вкладывался по полной. И вот как это было: 🥇 1. Lam Dong Trail (декабрь) 21 км, ~1000 м набора Первый настоящий жаркий день. Почти сразу ушёл в лидеры, но местный бегун догнал. Держался за ним, экономил силы — и не зря. Обогнал на затяжном подъёме и финишировал первым. Итог — 2:01:49 и почти 18 минут отрыва от второго места. 🥇 2. Laan Ultra Trail (январь) 35 км, ~1900 м набора Мой второй трейл сезона. Трасса — джунгли, грязь, размытые тропы. На старте потерялись из-за волонтёров, потом — борьба с собой. На финише — судорога в ноге, но удалось собраться. И снова первое место. Победа — несмотря на всё. 🥇 3. Prenn Trail Summit (февраль) Старт в темноте, потеря разметки, провал в яму с водой. Сначала был первым, потом третьим… Но на подъёмах обошёл всех. Тактически выверенный забег. Финал — и снова первое место. Приз — наличкой сразу. Бонусом — забег Наташи и весёлые комментарии на трассе. 🥇 4. Brah Yang Trail (март) 27 км, ~2000 м набора Самый жёсткий трейл сезона. Джунгли, кофейные кусты, “норы”, жара, дикие подъёмы. Местами карабкался на четвереньках. Настоящее испытание на выносливость. На финише — неожиданное первое место. Усталость тотальная, но кайф — максимальный. 🥈 5. Dalat Ultra Trail (март, финал сезона) Ноги тяжёлые с первого километра. Мысли сойти. Но стиснул зубы — и пошёл в бой. Обогнал одного, другого. К финишу вышел вторым. Немного грусть, что не выжал максимум, но это был честный результат. Натали — в топ-10 женщин на своём первом трейле. Коля — шестой в абсолюте и второй в категории. Горд за всех. 💭 Что дальше? Этот сезон напомнил, зачем я бегаю. Ради внутренней тишины на подъёмах. Ради тумана над вершинами. Ради того чувства, когда переступаешь себя. Спасибо Вьетнаму за трассы. Спасибо каждому, кто рядом. И спасибо телу, что выдержало. Я очень доволен результатами. Но каждый раз чувствую, что могу бежать быстрее. Будто что-то сдерживает меня на самом старте — то ноги, то внимание, то внутреннее состояние. Думаю, мы с тренером разгадаем эту головоломку — и к следующим гонкам подойдём ещё сильнее. #trailrunning#Вьетнам#Далат#забеги#ультра#бег#трейл#результаты#сезон2024