Намери подобно съдържание

The Conversation: соцсети усиливают разрыв в благополучии подростков Исследование в 43 странах показывает: проблемное использование соцсетей связано с ухудшением благополучия подростков повсеместно, но его последствия распределяются неравномерно. Наиболее уязвимыми оказываются молодые люди из менее обеспеченных семей — они чаще сталкиваются с тревожностью, подавленностью и более низкой удовлетворённостью жизнью. При этом именно субъективная оценка жизни сильнее всего отражает социальное неравенство, усиливаемое постоянными сравнениями в цифровой среде. В итоге соцсети не просто влияют на психическое состояние подростков, а воспроизводят и углубляют уже существующие социальные различия. «чем выше уровень проблемного использования соцсетей - то есть навязчивого, неконтролируемого вовлечения в активность на медиа-платформах - тем хуже показатели благополучия». https://theidealist.ru/socioeconomicmedia/ #TheConversation#общество#технологии#психология

​​The Conversation: люди, которые нам нравятся, могут влиять на связи, которые формирует наша память Информация от приятных нам людей лучше запоминается и способствует формированию новых связей между воспоминаниями. И наоборот: если человек нам неприятен, то и к информации, которую он нам преподносит, мы относимся со скепсисом и рискуем забыть. Казалось бы, очевидная мелочь, но она вносит весьма серьезные когнитивные искажения в наше мышление. «Когда информацию преподносят люди, которые нам нравятся или которым мы доверяем, участники сосредотачиваются на том, что именно преподносится, а не на том, кто это преподносит». https://theidealist.ru/pplandmemory/ #TheConversation#наука#психология#мозг

​​The Conversation: семь советов, как найти счастье в работе 90000 часов - именно столько времени в среднем проводит человек на работе. И, к сожалению, не всем повезло иметь именно тот труд, который приносит удовольствие. Кэри Купер из The Conversation подобрала несколько советов, которые позволят пережить эти тысячи часов с гораздо большей пользой и меньшим стрессом. "Вам не обязательно часами сидеть и медитировать. Быть в моменте — это скорее возвращать свой мозг в настоящее. Более внимательный подход к жизни можно практиковать в любое время дня, нужно просто быть осознанным, замечать окружающую обстановку — достопримечательности, звуки, запахи. Вы можете делать это во время прогулки, совещания или приготовления чашки чая". https://theidealist.ru/bewell/ #TheConversation#общество#работа#психология

​​The Conversation: 3 способа, которыми мы разрушаем наши отношения (и 3 способа поменять эти подходы) Отношения между людьми - целая вселенная, притом у каждого своя. И очень многие неосознанно склонны уничтожать свои романтические привязанности к другим людям, а потом страдают в одиночестве. Почему так происходит? И как этого избежать? Ракель Пил из The Conversation рассказывает о том, как саморазрушительные установки и поведение в отношениях (и вне их) препятствуют успеху в личной жизни или заставляют людей вообще отказаться от неё. Также Рейчел делится небольшими советами о том, как помочь тем, кто оказался в подобном тупике. «Мы обнаружили, что люди саботируют свои отношения в основном из-за страха. И это несмотря на желание иметь близкие отношения. Однако реакции страха не всегда заметны или легко идентифицируются. Это происходит потому, что наши эмоции нас защищают. Страх — это эмоция уязвимости, которая обычно скрыта под поверхностными (или вторичными) эмоциями». https://theidealist.ru/relmistakes/ #TheConversation#человек#психология#отношения

​​The Conversation: Записи от руки: мощный инструмент для поддержки памяти Когда мы записываем информацию вручную, мы лучше её понимаем и запоминаем, поскольку задействуем активную работу мозга — обобщаем, переосмысливаем и структурируем материал. Рукописные записи также удобны тем, что их можно пересматривать: они создают осязаемое хранилище знаний — тетради и блокноты. Несмотря на обилие цифровых технологий, письмо от руки сохраняет свою силу и ценность для концентрации, памяти и мышления. «Рукописные заметки требуют усилий, заставляют нас думать, обобщать и переформулировать, поэтому они лучше оседают в голове» https://theidealist.ru/penandpaper/ #TheConversation#человек#саморазвитие#память

​​The Conversation: я потратил годы на изучение счастья — вот что на самом деле делает жизнь лучше Что такое счастье? Воспоминание? Практика? Цель, к которой можно стремиться, но нельзя достичь? В поисках ответов колумнист The Conversation Кристофер Бойс посетил крошечное королевство Бутан, официальной политикой которого является обеспечение для своих граждан максимального счастья. Рассказ о его необычном опыте и выводах - в сегодняшнем материале. «Когда люди говорят о счастье, некоторые отвергают его как жизнеспособную цель общества, потому что политика счастья может быть неправильно истолкована как стремление к тому, чтобы люди постоянно улыбались и смеялись. Но как бы ни были приятны улыбки и смех, делать это постоянно нереально и нежелательно. Сложные эмоции — естественная часть жизни. Например, я люблю поплакать — это важная разрядка. А беспокойство, к которому я склонен — это то, с чем я буду открыто и с любопытством общаться, а не прятаться. Счастье, которое я ценю, более глубокое — основанное на связи, цели и надежде, но в нем есть место и для грусти и тревоги. Действительно, именно к такому счастью стремится такая страна, как Бутан, и я думаю, что другие страны (и люди) тоже должны стремиться к нему». https://theidealist.ru/realhappiness/ #TheConversation#человек#психология#счастье

​​The Conversation: цифровая многозадачность вредит нашей работе, учебе и сну - вот 7 способов вернуть себе сосредоточенность Технологии привели к тому, что мы постоянно переключаемся между задачами, а это серьёзно ухудшает нашу продуктивность и вызывает зависимость. В сегодняшнем материале - семь способов для улучшения концентрации, включая ограничение экранного времени, занятия физическими упражнениями, соблюдение гигиены сна и сбалансированное питание. Без сенсаций, но зато проверено. «Цифровой контент “цепляет” нас в ущерб другим задачам, влияя на качество нашего сна и способность концентрироваться». https://theidealist.ru/digidetox/ #TheConversation#общество#технологии#работа#мозг

​​The Conversation: что такое «ключевые воспоминания»? Ключевые воспоминания - распространённый термин в поп-культуре, впервые появившийся в фильме 2015 года «Головоломка» (Inside Out). Считается, что ключевые воспоминания — это пять или около того самых важных воспоминаний. Идея заключается в том, что некоторые конкретные события настолько важны, что их переживание мгновенно формирует вашу личность, поведение и самоощущение. Действительно ли эти воспоминания так важны? Разбираемся с Якобом Оуэном из The Conversation. «Хотя мы действительно используем воспоминания для понимания собственного «я», и эти воспоминания поддерживают наше психологическое благополучие, наука о памяти предполагает, что понятие «ключевых воспоминаний» ошибочно в пяти важных аспектах». https://theidealist.ru/keymemory/ #TheConversation#наука#человек#мозг#память

​​The Conversation: как тесное жильё влияет на наше благополучие - индивидуальное и общественное «Идеалист» читают совершенно разные люди, в том числе, как мы знаем, очень богатые, но все же для большинства наших читателей вопрос достаточности жилплощади продолжает вызывать беспокойство. Или вам достаточно того, что имеете/снимаете? Как показывают исследования, ответ здесь очень индивидуален, и зависит от этнокультуры, окружения и даже индивидуальной психологии. Действительно, понятие «достаточно» у всех разное. Особенно в эпоху, когда квадратные метры в мегаполисах дорожают с фантастической скоростью. «В исследовании, опубликованном в начале 1990-х годов, этнограф Эллен Джей Падер записала слова одного мексиканского иммигранта: «Я вижу так много американцев, живущих в одиночестве, и думаю о том, как им, должно быть, одиноко». Из-за подобного культурного разнообразия небольшая жилая площадь не будет влиять на всех людей в одинаковой степени». https://theidealist.ru/livinspacebeing/ #TheConversation#общество#жильё#психология

​​The Conversation: неужели сознание – это резонанс? Почему мы осознаём себя, а крыса или камень - нет? Или они тоже способны к этому? А кто способен ещё? Что такое сознание и как оно связано с нашим телом? Эти колоссальные вопросы коренным образом связаны с нашим существованием, поэтому неудивительно, что учёные и философы пытаются ответить на них уже тысячи лет. Тэм Хант из Университета Калифорнии и Джонатан Шулер пытаются дать свой ответ на этот вопрос и предлагают теорию сознания, которая рассматривает его как резонанс. «За последнее десятилетие мой коллега из Калифорнийского университета, профессор психологии Санта-Барбары Джонатан Шулер и я разработали то, что мы называем «резонансной теорией сознания». Мы предполагаем, что резонанс – термин для обозначения синхронизированных вибраций - лежит в основе не только человеческого сознания, но и сознания животных и физической реальности в целом. Звучит как выражение хиппи — это все вибрации, чувак! - но погодите ударяться в скепсис». https://theidealist.ru/resonance/ #TheConversation#наука#философия#сознание

​​The Conversation: какой самый лучший и эффективный способ работать с заметками? Исследования показывают, что без повторения мы теряем до 40% новой информации в течение первых 24 часов. Однако активное взаимодействие с материалом — чтение, обсуждение, решение задач — способствует лучшему запоминанию. Один из эффективных методов — система Корнелла, разработанная в 1950-х годах. Она включает четыре этапа: ведение, редактирование, взаимодействие и осмысление заметок. Студенты делят страницу на две колонки: справа записывают основные идеи, слева — вопросы и комментарии. Важно использовать собственные слова, сокращения, цветовые маркеры и списки для структурирования информации. Регулярное возвращение к заметкам в течение дня и недели помогает восстановить до 100% информации. «Активное обучение возлагает ответственность за усвоение информации на учащегося. Исследования показали, что для того, чтобы обучение было эффективным, учащиеся должны что-то делать с материалом, который они изучают (читать, писать, обсуждать, решать задачи)». https://theidealist.ru/noteswork/ #TheConversation#человек#обучение#заметки

​​The Conversation: четыре распространенных заблуждения о квантовой физике Ричард Фейнман как-то сказал: «если вы думаете, что понимаете квантовую механику, то вы ее не понимаете». Это мнение широко распространено в обществе. Квантовую физику якобы невозможно понять, в том числе и физикам. Но с точки зрения 21 века, квантовая физика не является ни математически, ни концептуально особенно сложной для ученых. Мы понимаем ее очень хорошо, настолько, что можем предсказывать квантовые явления с высокой точностью, моделировать очень сложные квантовые системы и даже начать строить квантовые компьютеры. Об этом и других распространенных заблуждениях вокруг загадочной науки - в сегодняшнем материале. «Суперпозиция и запутанность, если объяснять их на языке квантовой информации, требуют знаний не больше, чем математика средней школы. Теорема Белла вообще не требует никакой квантовой физики. Она может быть выведена в нескольких строках с помощью теории вероятности и линейной алгебры. Возможно, истинная сложность заключается в том, как примирить квантовую физику с нашей интуитивной реальностью». https://theidealist.ru/quantummistakes/ #TheConversation#наука#физика#квантоваяфизика