Post #1433

Вот так выглядело мое питание на прошлой неделе👇🏼 Понедельник Ланч - 500 мл смузи из черной смородины, клетчатки в виде семян льна, небольшого количества миндального протеина, манго, воды, порошка витграсса, проростков брокколи, пасты миндальной и петрушки - запеченный батат с киноа, салат из рукколы с нутом, хумус и ферментированная капуста Ужин - боул Earth из Ангела (там есть все, что нужно) Вторник Ланч - тофу-скрембл с белой фасолью и томатами, хумус (его я ем каждый день ), ферментированный редис и капуста, проростки брокколи, запеченные цветная капуста и картофель фиолетовый (очень его люблю), зеленый соус из брокколи и кешью Ужин - ризотто из киноа с креветками в Ангеле (недавно добавила такую опцию в меню в Дубае, чтобы минимизировать потребление белого риса, очень нравится и очень сытно) Среда Ланч - шакшука с тофу, хлебцы из сельдерея и льна, хумус и соломка из огурца и моркови Ужин - ризотто дома из цветной капусты с грибами, фасолью и сливочно-соевым соусом Четверг Ланч - фритата с луком пореем и овощами - грибы с пореем - овощи ферментированные, кейл и микрозелень Ужин - роллы из рисовой бумаги с овощами и насыщенным соусом - хумус Пятница Ланч - приспущенная брокколи с маслом кунжута - веган-панкейки с дополнительной клетчаткой в виде псиллиума, к ним голубика с ягодным соусом и кокосовым йогуртом Ужин - стейк из цветной капусты с соусом из белой фасоли На фото – наш вчерашний завтрак в Перу. А сейчас я пойду спать, а то у нас уже начало второго🙈 Проснусь и буду читать ваши комментарии🤍 #суперапрель