Find lignende indhold

Мотивация дня! «Не бойтесь больших целей. Бойтесь отсутствия целей.» — Роберт Кийосаки Эта цитата идеально подходит для тех, кто работает с недвижимостью, будь то инвестиции или собственный бизнес. Часто люди ограничивают себя, боясь потерпеть неудачу, вместо того, чтобы ставить амбициозные цели и идти к ним. В недвижимости, как и в любом другом бизнесе, успех приходит к тем, кто смело ставит перед собой масштабные задачи. ❓ Хотите построить крупный портфель? Начните с чёткого плана и последовательных шагов. ❓Мечтаете о собственном девелоперском проекте? Разработайте бизнес-план и ищите возможности. Не бойтесь рисковать, анализируйте, учитесь на ошибках и постоянно двигайтесь вперёд. Отсутствие чёткой цели – это самая большая помеха на пути к успеху в сфере недвижимости. Поэтому, определите свои амбиции, составьте план и смело идите к своей цели!🔥 #недвижимость#инвестиции#мотивация#цели#успех#бизнес __________________________ Всё, что вы хотели знать о коммерческой недвижимости и инвестициях вы найдете на нашем канале Проект «Кулиговская и Партнёры» | элитная недвижимость

Ох уж это манящее слово «успех»! Цитаты из книг про достижение целей и успешность могут подсказать, что для этого необходимо. #цитаты#литература#книги#успех#успешность#мотивация#цели

✨Маленькие цели = большая польза Собрали простые и реальные привычки и дела, которые можно превратить в цели и учиться достигать их!😍 Зачем? 🎄Польза здоровью 🎄Положительные изменения в жизни 🎄Мотивация к саморазвитию 1. Научиться добавлять хотя бы один овощ или фрукт к каждому приёму пищи 2. Заменить один перекус в день на фрукт или несколько орехов 3. Пробовать каждый месяц новый пп-рецепт с сезонными овощами или фруктами 4. Уменьшить потребление сахара: заменить сладкие напитки на воду с долькой лимона/апельсина или с мятой 5. Готовить дома хотя бы 4–5 ужинов в неделю. 6. Читать состав продуктов и избегать пальмового масла 7. Добавить в рацион больше бобовых (чечевица, нут, фасоль) 8. Заменить белый хлеб на цельнозерновой хотя бы частично 9. Пить травяные чаи вместо пакетированных с ароматизаторами 10. Есть медленно и осознанно хотя бы один приём пищи в день 11. Ходить пешком 8000-10000 шагов в день (без фанатизма) 12. Делать утреннюю растяжку или йогу 10 минут 3–4 раза в неделю. 13. Один раз в неделю выбирать активный отдых (прогулка, велосипед, каток). 14. Подниматься по лестнице вместо лифта, когда это комфортно. 15. Делать короткие разминки во время рабочего дня (каждые 1–2 часа). 16. Танцевать под любимую музыку дома хотя бы раз в неделю. 17. Практиковать дыхательные упражнения 5 минут в день. 18. Ходить на прогулку после ужина хотя бы 3 раза в неделю. 19. Попробовать один новый вид лёгкой активности (плавание, скандинавская ходьба). 20. Заниматься садоводством или уходом за комнатными растениями (это тоже движение). 21. Ездить на велосипеде или самокате по мелким делам вместо машины 22. Вести дневник благодарности: каждый вечер писать 3 благодарности 23. Практиковать 5–10 минут медитации или просто тишины в день 24. Ограничить время в соцсетях до 0,5-1 часов в день 25. Читать хотя бы 10 страниц книги перед сном 26. Один вечер в неделю проводить без гаджетов 27. Говорить себе добрые слова перед зеркалом хотя бы раз в день 28. Практиковать глубокое дыхание в стрессовых ситуациях 29. Звонить или писать близким людям хотя бы раз в неделю 30. Делать одно доброе дело в день (даже мелкое) 31. Учиться говорить «нет» без чувства вины 32. Раз в неделю устраивать «день без планов» для отдыха 33. Вести трекер настроения, чтобы лучше понимать себя. 34. Отказаться от одноразовых пакетов — всегда носить с собой тканевую сумку. 35. Сдавать батарейки и старую технику в переработку. ❤️Эти цели не про «идеальность», а про маленькие шаги, которые со временем превращаются в привычки. Выберите 5–10, которые больше всего откликаются, и начните с них. 😢Сохраняйте подборку, делитесь с друзьями! ✨Можете дополнить список? ✨Пишите в комментариях в группе ВК! #цели#мотивация#зож

Почему 99% желаний отвлекают от цели ? 🔥 Достигай значимых целей, преодолевая слабости и терпя трудности! 💪✨ Как ты находишь мотивацию? 🤔#Мотивация#Цели#Терпение#Саморазвитие#Жизнь#Инспирация#Мысли#Успех#Вдохновение

КАК БОРОТЬСЯ С СОБЛАЗНАМИ К посту про откаты в прогрессе был вопрос про соблазны: А очень интересно: как вы боретесь с соблазнами? Как с собой договариваетесь? Что помогает принять верное решение? Банальные примеры: вы на диете, приходите на работу — у коллеги день рождения, а на столе ваш любимый торт. Кажется, что 1–2 куска не повредит... Хотите лечь спать вовремя, но уж очень интересный сериал стали смотреть: «Ещё одну серию — и всё...» А утром надо идти на тренировку, но вроде когда сильный недосып, и тренироваться нельзя (поскольку до трёх часов ночи смотрели интересный сериал). Что вам помогает принять верное решение? Нейрофизиологически, соблазн — это импульсы лимбической, древней части мозга на мгновенное удовлетворение желаний. Задача этой глубинной структуры — выживать и размножаться. С этими импульсами бессмысленно бороться в «лобовой» атаке, чисто на силе воли, так как они сразу попадают в лимбическую систему и только потом — в аналитическую часть мозга. И основной приём, которым пользуюсь — планировать своё расписание так, чтобы свести к минимуму пространство для соблазнов либо не избегать последствий, получая расплату. С диетой просто — у меня есть мышцы, и они прожорливы, 1-2 куска торта действительно не повредят и «сгорят» в тот же день. Я неплохо знаю свой калораж, в каждом приёме пищи есть белок, и я точно понимаю, сколько могу переесть без вреда. Я выстраивала свой подход к питанию по определённым принципам, чтобы иметь возможность не ограничивать себя. Каждый день я ем один Kinder Maxi King, творожную массу (80гр) и пару конфет — это жирные, сладкие штуки на 300-400 ккал. Но всегда только после основного приёма пищи, без перекусов. С сериалами проще, я никогда не засиживаюсь, просмотр ещё одной серии не идёт ни в какое сравнение с тем ощущением разбитости, которое будет завтра, если лечь в 3 утра. Сериал можно досмотреть потом, а доспать с тем же качеством, увы — нет. Циркадный ритм даётся нам не просто так. Но бывают дни, когда я ложусь поздно даже в середине недели, когда утром надо на тренировку и никогда её не пропускаю. Потому что если поддаться хоть раз, то создаётся опасный цикл, где ты себе подсознательно разрешаешь не пойти раз, потом другой, а потом это становится нормой принятия решений. Да, тренироваться будет тяжело, я корректирую нагрузку, снижаю вес, но всё равно иду. Таким образом я поддерживаю приоритет верхнего уровня — удерживать ритм тренировок. Если я поздно легла и есть возможность спать дольше, то я всё равно сдвигаю время подъёма максимум на час от обычного. Лучше быть разбитой один день, чем угробить всю неделю. А если уж говорить совсем прямо, то мне очень-очень нравится то, как я выгляжу и я этого не стесняюсь. Мне нравится смотреть на лицо в зеркале, которому максимум 30, но никак не 40 и только я знаю, каких трудов мне это стоит. Приходя в женскую раздевалку, вижу, что 99% девушек в 20, 30 и 40 лет даже близко не сравнятся со мной качеством тела — это очень поднимает самооценку и мотивирует продолжать. Я шла к этому состоянию и ощущению больше 12 (!) лет и какие-то торты, сериалы или вечеринки совершенно не стоят того, чтобы пустить по одному месту все те усилия, которые я вложила, преодолевая себя, когда было сложно, больно и страшно. Считаю, что борьба с соблазнами не в том, что они слишком сильны, а в том, что не принято внутреннее решение поставить себя, своё благополучие и здоровье на первое место. И не на один день, а на всю жизнь. Я хочу жить активно и в 80. И если решения нет — торт, сериал и рилсы будут побеждать. Что ещё почитать🧠 🌟Что подумают другие 🌟Что такое сумма удовольствий 🌟Почему бесит, когда нас игнорируют 📌Диагностика состояния и отзывы #состояние#мотивация#цели

ЕСТЬ ЛИ БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ ВЫБОР? Услышала интересный диалог о том, что большинство людей неверно воспринимают суть тяжёлых решений. Будто есть «весы», где на одной чаше — вариант, приносящий огорчение, разочарование, дискомфорт, потерю, боль, а на другой — умиротворение, удовлетворение, спокойствие и радость. И надо только подобрать удачное сочетание между действием и последствием так, чтобы избежать дискомфорта, и склонить чашу в сторону умиротворения. Ведь если решение принесло облегчение, значит оно верное, так? Но самые сложные решения не между счастьем и несчастьем, разочарованием или удовлетворением, а между болью одного и другого выбора. Уйти или остаться. Высказаться или промолчать. Действовать или бездействовать. У любого выбора всегда есть цена. С точки зрения нейробиологии, любое сложное решение сопряжено с «разрывом» привычных, устоявшихся паттернов, потерей стабильной предсказуемости, риском неизвестности. А это всегда страшно и больно. Но мы, по какой-то причине, верим, что правильный выбор должен приносить облегчение, избавлять нас от страданий и дарить ощущение спокойствия и покоя. Я считаю, что это — утопия. Если у тяжёлого решения есть благоприятный исход, где все живут долго и счастливо, то это не тяжёлое решение, а обычный вторник. Нельзя принять тяжёлое решение, избегая сопротивления. Наибольшее количество проблем возникает именно тогда, когда человек не хочет принять эту правду. Принять тяжёлое решение — это согласиться на негативные или некомфортные последствия, и жить с ними, не обвиняя никого вокруг, продолжая оставаться после этого собой. А даже если решение принято, это не значит, что в какой-то календарной точке событие закончилось и весь стресс остался позади. Нет. Каждый новый день будет подкидывать ситуации, где другие, более простые решения, начинают зависеть от того, самого сложного. Кто-то пытается избегать трудные решения вовсе, но проблема в том, что без них невозможно повзрослеть, приобрести опыт и меняться, как личность. Благодаря трудным решениями появляется эмоциональная зрелость — не уворачиваться от сложностей, а находиться в нервном напряжении достаточно долго, чтобы сложные решения принимать. Мне кажется, что это невероятно ценный навык — воспитывать в себе такие качества и тренировать нервную систему, развивая внутреннюю прочность. Мои решения проверяют мою каждый день. Сознательный выбор в пользу заботы о себе не означает, что это даётся легко, ведь я вынуждена делать его постоянно, подчиняя решения попроще общему приоритету. Но я точно знаю, что мои трудные решения — не зря. А какие сложные решения были не зря для вас? Что ещё почитать🧠 🌟Что подумают другие 🌟Что такое сумма удовольствий 🌟Почему бесит, когда нас игнорируют 📌Запись на диагностику состояния #состояние#мотивация#цели

Можно ли знать, что всё было не зря? К посту про когнитивный резерв был комментарий, на который я хочу сегодня развёрнуто ответить, привожу цитаты: Что для вас будет маркером того, что все эти усилия были не зря, даже если в старости придут болезни? Единственно правильного ответа на это, увы, нет, при желании можно найти как подтверждение, так и опровержение любого мнения. Всё зависит от опыта, обстоятельств и мотивации. Но мне кажется, что если ставить перед собой вопрос именно так (не зря ли всё было?), то это путь к разочарованию. Когда мы взвешиваем За и Против, собираем информацию, много над чем-то думаем, то, вопреки всеобщему мнению, мы хотим найти не идеальный вариант, а готовимся к последствиям своего решения. Предсказуемость всегда снижает стресс. Сегодняшние проблемы — последствия вчерашних решений. Я не знаю, какой была бы моя жизнь, пусти я на самотёк свои диагнозы, но уверена, что ничего хорошего, проверять не надо. Зато я знаю, насколько изменилась моя жизнь, когда я стала следовать простой логике — если больно, надо что-то менять. Я поменяла, стало лучше. Хочу ли я, чтобы всё вернулось, как было? Нет. Значит надо продолжать, осталось понять, как. Но фундаментальным осознанием для меня было то, что надо полностью пересмотреть своё отношение к этой ситуации. Если воспринимать свои усилия, как временную меру, «пока всё наладится» — это пустая трата времени. Подсознательно я буду ждать, когда это закончится, и всё, рано или поздно, вернётся обратно. Поэтому, например, концепт «готовить тело к лету», садясь на диету, кажется мне глупым и недальновидным. Поворотным моментом для меня стало понимание, что это теперь мой образ жизни, он навсегда. И стало сильно проще. Я не готовлю себя к лету, а каждый день инвестирую в то, чтобы быть в состоянии готовности. К нагрузке. К стрессу. К жизни. Мне не надо ждать старости, чтобы убедиться, что я права — мой образ жизни в разы активнее, чем у 90% моих ровесников. Я научилась получать удовольствие не только от результата, но и от процесса, хоть он и сложный, а местами даже изнуряющий. Прекрасно понимаю, что если буду продолжать дальше, то у меня в запасе десять лет к любому возрасту — в 50 и 60 я смогу делать то, что кто-то перестал или не может сделать уже в 40. Ко мне тоже придут болезни, но искренне надеюсь, что это будет что-то из разряда заменить коленный сустав в 75, потому что при подъёме в горы на высоту в 3500 свои закончились 😂 И считаете ли вы, что такая осознанная и дисциплинированная жизнь доступна и возможна для людей с низким доходом, тяжелой работой и/или семейными обязанностями? Я считаю, что возможно всё, когда человек чего-то хочет. Если есть приоритет верхнего уровня, то вокруг него можно выстроить образ жизни и распорядок дня в любых условиях. Конечно, вахтовая работа, ночные смены и маленькие дети усложняют ситуацию, но можно видеть в этих обстоятельствах препятствия или же дополнительные условия в уравнении. Всегда можно найти обходные пути и варианты решения, если приступать к этому постепенно, а не пытаться взять нахрапом, заставляя себя просто взять и сделать. Нужна явная мотивация. Если у вас сложная ситуация и вы не знаете, с чего начать — напишите в комментариях, мы придумаем решение вместе. Что ещё почитать🧠 🌟Как влиять на силу воли 🌟Как приучать себя к дисциплине 🌟Как себе помочь, если нет психолога 📌Запись на диагностику состояния #состояние#мотивация#цели

🌟 Успех в жизни — это путь, а не пункт назначения! 🚀 Что нужно для успеха: Цель: Чётко определите, чего вы хотите достичь. План: Разбейте свою цель на маленькие шаги и действуйте. Дисциплина: Регулярные усилия и настойчивость приведут вас к цели. Учеба: Постоянно учитесь и развивайтесь, даже из неудач. Поддержка: Окружите себя позитивными и вдохновляющими людьми. Как начать путь к успеху: Ставьте цели: Начните с малого и постепенно двигайтесь к большему. Будьте дисциплинированы: Выполняйте задачи каждый день. Учитесь: Читайте книги, посещайте курсы, ищите новые знания. Заботьтесь о себе: Уделяйте внимание своему здоровью и эмоциональному состоянию. 💡 Помните: Успех не приходит мгновенно. Это результат постоянной работы, терпения и веры в себя. Каждый день — это новый шаг на пути к вашим мечтам. 🚀 Начните свой путь к успеху уже сегодня! #Успех#Цели#Мотивация#Саморазвитие#Дисциплина#Образование#ЛичностныйРост

❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ ❄ 🎄Новые 24 часа в доступе. Ваша миссия, если решите ее принять: сделать сегодня значимым. Вперед! 🍎ЗОЖ-сообщество «Московское здоровье»! #мотивация#цели#продуктивность

😍Зарядитесь энергией для новых свершений Праздники почти закончились, пора возвращаться к делам! Как сохранить мотивацию и начать год с правильного настроя? 1️⃣Определите приоритеты: проведите ревизию своих целей. Откажитесь от всего лишнего и сосредоточьтесь на действительно важных задачах – тех, что приближают вас к мечте. 2️⃣ Разбейте большие цели на маленькие шаги: не планируйте на год вперед! Сфокусируйтесь на ближайших месяцах и начните с небольших, но конкретных действий. Каждая маленькая победа – это мощный стимул! 3️⃣Вдохновляйтесь общением: организуйте онлайн-встречи с друзьями и коллегами. Обмен идеями и поддержка – залог успеха! 4️⃣ Инвестируйте в себя: саморазвитие – ключ к мотивации. Изучайте что-то новое, посещайте мастер-классы, читайте книги – расширяйте свои горизонты. Мотивация – это внутреннее состояние. Сделайте первый шаг – и вы уже на пути к успеху! 🔥 Поделитесь своими секретами мотивации в комментариях. Давайте вдохновлять друг друга! #мотивация#цели#саморазвитие#успех#новыйгод#планы#вдохновение#продуктивность#Татарстан#деловыеженщины#ДЖРТ

#прорыв Теория подталкиванияили ‘муха в унитазе’ Вызнаете за что дали Нобелевскую премию по экономике в 2017 году? Да-да, за ‘муху в унитазе’! Идея, описанная в книге "Nudge. Архитектура выбора" Ричарда Талера, была признана самой значимой для эпохи поведенческой экономики, так как Талер "соединил экономику с психологией". Он одним из первых объяснил, как незаметные подсказки и намеки, расставленные тут и там на нашем пути, изменяют ваше поведение. Одна из самых известных иллюстраций применения теории подталкивания - решение проблемы чистоты мужских туалетов с помощью одной весьма простой, но совершенно гениальной уловки: муха в унитазе. Идея, впервые воплощенная в жизнь в 1999 году в амстердамском аэропорту Схипхол, была, как все гениальное, проста: на писсуарах были выгравированы мухи, очень похожие на настоящих, и мужчины автоматически брали их на прицел, помогая сэкономить на уборке туалетов. Это позволило сократить расходы на уборку до 80%!! В эпоху поведенческой экономики надо хорошо понимать привычки, боли и потребности нашей целевой аудиторию и уметь подтолкнуть их к правильному решению. В книге "Nudge. Архитектура выбора" Ричард Талер объясняет, как незаметные подсказки и намеки, расставленные тут и там на нашем пути, изменяют ваше поведение. С тех пор nudge theory или теория подталкивания применяется для решения самого широкого спектра проблем. Давайте подумаем, где мы можем расставить своих ‘мух’ и подталкивать наших клиентов, коллег и партеров к правильным решениям ? С примерами из книги и самой книгой Ричарда Талера (англ.) можно познакомиться в моем канале «Просвирякова: Инструменты развития»: https://t.me/c/1904528046/106

Годовой слёт клуба #Прорыв