#other
Here’s a simple summary of the most important information and its benefit to you get enough good sleep, avoid smoking, move your body every day, and eat less sugar—doing just these four can make a big difference. The text also shares tips from neuroscience, like getting sunlight in the morning to help wake up and feel better, and avoiding bright lights at night to sleep well. Eating mostly plants and fermented foods helps your gut and immune system, while timing your meals (like eating in an 8-hour window) can boost your health and even help you live longer. The text also explains how your brain’s chemicals, like dopamine, affect your mood and motivation, and how you can use simple tricks—like taking breaks, trying new things, or doing light exercise—to stay focused and happy. The benefit is that you can feel better, think clearer, and stay healthier by making small, smart changes to your daily routine.
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
Luigi Di Maio (#IC): "Non ci sono se, ma o scuse da accampare. Abbiamo perso. Gli Italiani non hanno considerato abbastanza maturo e valido il nostro progetto politico".
@UltimoraPolitics
Новий графік руху: Укрзалізниця прискорила поїзди до Варшави
Прямий рейс №67/68 Київ — Варшава, що сполучає дві сусідні столиці, отримав у новому графіку 2025-2026 прискорення на більш ніж 2 години.
🕐 Тепер відправлення з Києва о 19:51 — прибуття до Варшави — о 09:43. Зворотно поїзд вирушає о 18:41 з Варшави, а прибуває до Києва о 09:49.
📌 14 грудня варшавський поїзд прибуватиме та вирушатиме і з головного вокзалу польської столиці: Варшави Центральної. Там можна зручно пересісти на громадський транспорт по місту.
У новому графіку також повністю оновлений поїзд №23/34 Київ — Холм — тепер ним можна найшвидше дістатися до Варшави з пересадкою.
🕐 Відправлення з Києва о 21:57 — у Холмі о 8:08. А вже о 8:38 з Холма відправляється #IC 2802 Gorski на Щецин через Варшаву на Познань. Прибуття до Варшави Центральної об 11:19.
Impegno Civico (#IC) di #DiMaio pubblica un sito web (https://www.tagliabollette.eu/) per calcolare il risparmio in bolletta con la proposta di copertura dell’80% del costo della stessa da parte dello Stato.
@UltimoraPolitics
#Italia#Elezioni2022
Luigi #DiMaio (#IC): "In vista della presentazione del progetto politico di domani posso dirvi il nome: è Impegno Civico e rappresenta un principio di responsabilità civica evocato ieri da Papa Francesco"
@UltimoraPolitics
#Elezioni2022 Domani in prima serata, alle 21.30 su Rai 1, speciale "Porta a Porta" con i principali leader dei partiti che partecipano a questa campagna elettorale. Ospiti di Bruno Vespa, nell'ordine: 📍 Luigi #DiMaio (#IC) 📍 Silvio #Berlusconi (#FI) 📍 Giorgia…
#Elezioni2022
Domani in prima serata, alle 21.30 su Rai 1, speciale "Porta a Porta" con i principali leader dei partiti che partecipano a questa campagna elettorale. Ospiti di Bruno Vespa, nell'ordine:
📍 Luigi #DiMaio (#IC)
📍 Silvio #Berlusconi (#FI)
📍 Giorgia #Meloni (#FdI)
📍 Giuseppe #Conte (#M5S)
📍 Carlo #Calenda (#Azione/#IV)
📍 Matteo #Salvini (#Lega)
📍 Enrico #Letta (#PD)
@UltimoraPolitics