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•❁• ═══ •❃•💌•❃• ═══ •❁• ༉°Métodos de estudio࿐° 1.🎈Aprende por vinculaciones entre el contenido. 2.🏮Resalta lo fundamental con marcadores. 3.🚘Aplica la memorización solo si es estrictamente necesario. 4.🎪Descansa correctamente. 5.🍷Crea un buen ambiente y planifica tu actividad de estudio. 6.🥤Establece pequeño‌s objetivos que poco a poco te conduzcan hacia la meta. 7.🍫Aliméntate de forma saludable y motívate a avanzar en tu planeación. 8.🍟Optimiza tu tiempo al máximo, practica lo aprendido. @apuntes_digitales#saludmental#tips#autoayuda •❁• ═══ •❃•💌•❃•════ •❁•

•❁• ════ •❃•📧•❃• ════ •❁• ༉°Tipos de autocuidado࿐° 📍Tips para mantener tu autocuidado y estabilidad general durante periodos de estrés escolar/laboral. ✦🛋Físico: descansar bien, comer sano, hacer ejercicios, dar un paseo, tomar un baño relajante. ✦🎐Social: conocer nuevas personas, romper vínculos tóxicos, aprender a escuchar, pedir ayuda cuando se necesite. ✦📨Emocional: escribir un diario, liberar tus emociones de vez en cuando, compartir con tu familia y amigos, meditar y reflexionar. ✦🥣Intelectual: leer, jugar estrategia, tomar cursos, escuchar audiolibros o podcast, practicar journaling, desintoxícate de redes sociales durante un rato. @apuntes_digitales#saludmental#tips#autoayuda •❁• ════ •❃•📧•❃• ════ •❁•