TGTGInsighttelegram intelligenceLIVE / telegram public index
← Python Заметки
Назад кон каналите

TGINSIGHT SIMILAR POSTS

Најди сличен содржај

Изворен канал @pythonotes · Post #324 · 23 сеп.

Погледај објаваПогледај оригинал

Я нашел самый быстрый способ поднять свой независимый и бесплатный VPN Сразу оговорка, платить придётся только за хостинг. 1️⃣ Покупаем сервер где-то на просторах интернета. Конечно же сервер должен находиться за пределами страны. Например я закупился на https://eurohoster.org/ (не реклама). Проверяйте лимиты по трафику, в идеале - без ограничений. 2️⃣ Ставим docker sudo apt install docker.io Если удобней с DockerCompose то ставим и его sudo apt install docker-compose 3️⃣ Ставим WG-EASY Самый простой способ поднять сервис WireGuard c WebUI это проект wg-easy Код и документация здесь https://github.com/weejewel/wg-easy Запускаем контейнер: https://github.com/weejewel/wg-easy#2-run-wireguard-easy Для тех кто с DockerCompose, забираем файл здесь: https://gist.github.com/paulwinex/be87f79687b96786098ec8fa6a8e251c В обоих случаях потребуется поменять две переменные: WG_HOST - внешний статичный IP вашего сервера PASSWORD - придумайте пароль для WEB UI Остальные параметры указаны ниже на странице github https://github.com/weejewel/wg-easy#options 4️⃣ Ставим клиента Все доступные клиенты здесь https://www.wireguard.com/install/ Есть возможность добавить клиента в Network Manager для управления подключением через UI. Установка зависит от вашей системы, ищите мануалы в сети, их много. https://github.com/max-moser/network-manager-wireguard Скрипт установки для RasperryPi https://gist.github.com/paulwinex/c2c4090f19dbe8bd1253c5744f3f06e1 ЗЫ. Конечно же это не "самый простой" и далеко не единственный способ. А просто тот, который использую я сам. #offtop#linux

Hashtags

#offtop#linux
Резултати

Пронајдени 17 слични објави

Пребарај: #muscle

当前筛选 #muscle清除筛选
Anatomy Art Hub ☮️

@anatomyarthub · Post #4328 · 31.01.2025 г., 05:13

Најди сличноПогледај

#анатомия#мышцы#руки#anatomy#muscle#hands Рука состоит из нескольких групп мышц, слаженная работа которых позволяет нам выполнять различные движения. Вот основные группы. 1. Бицепс (мышца плеча). Эта группа мышц находится на передней стороне верхней части руки. Основная функция бицепса — сгибание плеча и предплечья. Он активируется при подъёме тяжестей, например, при подъёме гантелей или штанги. 2. Трицепс (мышца плеча). В отличие от бицепса, трицепс находится на задней стороне верхней части руки. Главная функция трицепса — разгибание плеча и предплечья. Эта группа мышц задействована при отталкивании, например, при отжиманиях или толчках. 3. Предплечье. Предплечье состоит из двух групп мышц — сгибателей и разгибателей запястья. Сгибатели запястья помогают сгибать запястье вниз, а разгибатели — разгибать его вверх. Эти мышцы играют важную роль во многих повседневных движениях, например, при подъёме тяжестей, повороте ключа или кисти. 4. Кисть и пальцы. Анатомия кисти и пальцев включает множество мелких мышц, которые отвечают за точность и силу движений в руке. Эти мышцы необходимы для выполнения мелких задач, таких как печатание на клавиатуре, игра на музыкальных инструментах или простые повседневные действия. The arm consists of several muscle groups that work together to perform various movements. Here are the main groups. 1. Biceps (upper arm muscle). This muscle group is located on the front side of the upper arm. The main function of the biceps is to flex the shoulder and forearm. It is activated when lifting heavy objects, such as dumbbells or a barbell. 2. Triceps (upper arm muscle). Unlike the biceps, the triceps is located on the back side of the upper arm. The main function of the triceps is to extend the shoulder and forearm. This muscle group is involved in pushing off, such as push-ups or push-ups. 3. Forearm. The forearm consists of two muscle groups - wrist flexors and extensors. Wrist flexors help bend the wrist down, and extensors help straighten it up. These muscles play an important role in many everyday movements, such as lifting heavy objects, turning a key, or turning a wrist. 4. Hand and fingers. The anatomy of the hand and fingers includes many small muscles that are responsible for the precision and strength of movements in the hand. These muscles are necessary for performing small tasks, such as typing on a keyboard, playing a musical instrument, or simple everyday activities. @anatomyarthub

Hashtags

#анатомия#мышцы#руки#anatomy#muscle#hands
12
← ПретходнаСтраница 1 од 2Следна →