Мой доктор (вроде бы) нормальный

🔔Нужна ваша помощь Я готовлю видео-визитку для тех, кто думает о терапии и выбирает специалиста. И хочу сделать её не по шаблону «образование, стаж, подход», а так, чтобы она реально помогала принять решение. Поэтому у меня к вам четыре вопроса. Два в голосовалке, два в комментариях. В комментариях напишите пожалуйста: Если вы уже ходили к терапевту: что в итоге оказалось самым важным? (Возможно, совсем не то, на что вы смотрели при выборе.) Если никогда не ходили и сомневаетесь: что помогло бы вам решиться? Мне правда важно это услышать. Спасибо. 🙃

Мем дня

💀В кабинете психотерапевта — в этот раз Гамлет. На взводе и с привычкой держаться на краю кресла, будто в любой момент можно сбежать. Его привел друг, который уверен — Гамлет застрял. И правда — полгода он ходит кругами, говорит загадками и пугает окружающих «видимостью безумия», которая неожиданно оказывается удобной защитой. Разговор быстро уходит от «стадии горя» к тому, что Гамлета на самом деле разрывает: смерть отца, поспешный брак матери и страшная уверенность, что убийца рядом — но действовать невозможно. Он собирает доказательства, устраивает спектакль-проверку, выстраивает идеальные объяснения и каждый раз отступает. Потому что дело не только в мести — дело в страхе стать тем, кого он ненавидит. В тексте — живой, острый диалог о том, как мысль превращается в убежище, а бездействие маскируется под «аналитику». И в конце прозвучит вопрос, который переворачивает гамлетовское «быть или не быть» — и осознание, чего на самом деле боится Гамлет. 📖Полную версию диалога читайте по ссылке.

🔧#инструменты Что если не терапия и не курс, а что-то между Полтора года назад я провёл несколько десятков интервью с людьми, мне хотелось разобраться: нужно ли что-то помимо классической психотерапии? Ответ оказался неожиданно простым. Людям нужно что-то, что можно использовать прямо в моменте. Без длинных текстов, без необходимости разбираться и мотивировать себя. Условно: режим SOS. Зашёл, сделал, полегчало. Причем ситуации в которых это требуется могут быть самые разные: • хочу сделать, но не могу себя заставить (пойти в зал, написать резюме, сесть на диету) • отношения буксуют (с партнёром, родителями, коллегами) • просто тревожно без конкретной причины • вроде бы всё нормально, но ничего не чувствую и не понимаю, чего хочу Инструменты для этого существуют. И они простые и легкие. Но вот в чём засада: их безумно скучно изучать. То есть главный враг - скука. Я перепробовал разные форматы (онлайн-группы, курсы, закрытый чат) и нашёл кое-что, что работает: короткие упражнения по будням, новая тема каждую неделю, с обсуждением, с обратной связью. Без подвигов. Сейчас думаю сделать следующий шаг: телеграм-бот, где всё это будет в удобном виде. Упражнения, возможность ставить на паузу, запускать заново, писать мне напрямую. Но прежде чем закапываться в разработку, хочу спросить вас. Было бы вам такое интересно? 🙃 Проголосуйте пожалуйста 👇

Мем дня

Кротово-нарциссиеский мем дня

Разные коллеги в меме дня

КотнитИвно пчоледЕньческий мем дня

🔧#инструменты Почему одни и те же советы работают не для всех Закончил курс по психоаналитической диагностике у Нэнси Мак-Вильямс (один из самых известных психоаналитиков в мире, её учебник считается классикой). Курс про то, как устроены разные типы психики. И вот что из этого полезно знать вам: Когда человеку с депрессивным складом говоришь «ты молодец, ты справишься», ему становится легче. А когда то же самое говоришь человеку с нарциссическим складом, он слышит «ты что, сомневался? Считаешь меня слабым?» Когда шизоидному человеку предлагаешь «давай поговорим о чувствах», он закрывается ещё сильнее. А истерическому наоборот, именно это и нужно. Одни и те же слова для разных людей означают совершенно разные вещи. Поэтому универсальные советы из интернета работают через раз. Не потому что советы плохие. А потому что вы не учитываете, кому именно вы их даёте. (В том числе и себе.) Попробуйте заметить: когда вас в следующий раз кто-то «поддержит», а вам станет хуже, возможно, дело не в том, что поддержка фальшивая. А в том, что она не вашего типа. 🙃

Ответ на вопрос что с вашим сном в меме дня