Pravda Gerashchenko

Незаконное содержание, антисанитария и игнорирование болезней: в Ужгородском РТЦК и СП выявили нарушения По данным омбудсмена Дмитрия Лубинца, людей удерживали до 50 дней. Среди них были ветераны с удостоверением УБД и люди с заболеваниями, состояние здоровья которых полностью игнорировалось. Сотрудники ТЦК забирали телефоны и документы, а на 40–60 человек приходилось всего 3 кружки и 8 металлических тарелок. Кроме того, был только один туалет и душ, а постельного белья не предоставляли. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Шах и мат, Z-патриоты #войнаболотах 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❤️Передавали по "живой цепочке": уникальная операция спасения мальчика, который упал в карьер и не мог двигаться Школьник из села Пугач на Ровенщинепропал 2 апреля. На его поиски отправились около 350 человек, обследовавшие территорию площадью 15 гектаров. Найти ребенка удалось только вечером 3 апреля. Оказалось, что он упал с высоты примерно пятиэтажного дома и не мог двигаться. Из-за крутых склонов использовать спецтехнику было невозможно, поэтому его выносили на руках, образовав живую цепь. Школьника передали медикам. 🎥 Нацполиция 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🌕Команда миссии Artemis II уже на полпути к Луне - NASA По прибытию астронавты облетят спутник Земли и соберут данные о его поверхности. 📷NASA 🔖Детальнее о миссии Artemis II мы писали ➡️здесь и здесь. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Reuters: Российские порты на Балтике не могут полноценно работать после ударов Российские НПЗ лишились наиболее выгодных маршрутов экспорта после ударов по портам в Усть-Луге и Приморске на Балтийском море. Они до сих пор не могут в полном объеме обрабатывать нефтяные грузы, пишет Reuters. Сейчас россияне ищут альтернативные пути поставок, включая более дорогую транспортировку по железной дороге к другим терминалам - в порт Высоцк в Финском заливе или Тамань в Черном море. Однако они имеют меньшие мощности и более сложную логистику. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

⚡️🇺🇦🇹🇷 Зеленский прибыл в Стамбул для переговоров с Эрдоганом - спикер Никифоров 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🐷«Исходя из марта - лето будет очень тяжелым. Идет война на истощение, и противник ведет ее лучше нас» - очередная порция духоподъемного контента от Z-блогера Подоляки #войнаболотах 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

⚡️Поражены железнодорожные эшелоны с горючим, уничтожен один и повреждены три БпЛА "Иноходец" - Генштаб 💥Вчера и в ночь на 4 апреля Силы обороны Украины нанесли удар по железнодорожным эшелонам с горючим в районах Щотово и Станицы Луганской на временно оккупированной Луганщине. 💥В результате поражения склада БпЛА на аэродроме «Кировское» во временно оккупированном Крыму уничтожен один беспилотник «Иноходец» (экспортное название — «Орион») и повреждены еще три таких аппарата. ℹ️Это российский оперативно-тактический ударно-разведочный БПЛА средней дальности, применяемый для разведки, патрулирования, ударов по наземным целям и противодействия морским дронам. Он может действовать на расстоянии до 250 км, находиться в воздухе до 24 часов, подниматься на высоту до 7,5 км и нести до 200 кг боеприпасов. Примерная стоимость одного комплекса составляет несколько миллионов долларов. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💥 "Добрые дроны" устроили "движуху" в Таганроге Атаку подтвердил губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь. В результате загорелись складские помещения логистической компании, а также сухогруз в акватории залива. Тем временем в Минвранья отчитались о "сбитых" 85 беспилотниках над регионами РФ. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

‼️5 человек погибли, 19 получили ранения из-за российского удара по Никополю Враг нанес удар FPV-дроном. Повреждены торговые павильоны и магазин, сообщил глава Днепропетровской ОВА Александр Ганжа. В результате атаки погибли три женщины и двое мужчин. 19 человек ранены, среди них 14-летняя девочка. Ее состояние тяжелое. 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

❌Силы ПВО уничтожили 260 российских БпЛА над Украиной ⚡️В ночь на 4 апреля враг атаковал 286 ударными БпЛА типа Shahed, Гербера, Италмас и беспилотниками других типов. По состоянию на 07:00 сбито/подавлено 260 дронов. 😡Зафиксировано попадание 11 ударных БпЛА на 10 локациях, а также падение обломков на 6 локациях. 📍Тем временем еще 1 110 оккупантов осознали все прелести "движухи". 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Выгорание - это мозг, который не может остановиться: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об исследовании швейцарского нейробиолога По данным Всемирной организации здравоохранения, синдром выгорания связан с хроническим стрессом, с которым человек не смог эффективно справиться. Швейцарский нейробиолог Доминик де Кервен, изучающий влияние стресса на память и мозг, указывает: ключевым фактором истощения является не сам стресс, а его форма - длительное когнитивное напряжение без разрядки. Руминация: главный источник истощения Руминация - это повторяющееся и навязчивое прокручивание мыслей без действий. Согласно исследованиям в области когнитивной нейронауки: ▪️до 60–80% мыслей человека повторяются ежедневно ▪️значительная часть из них - тревожные или негативные ▪️мозг при этом остаётся в состоянии повышенной активности Исследования показывают, что руминация напрямую связана с ростом тревожности, депрессивными состояниями и снижением когнитивной функции. ❗️И главное - мозг не получает сигнала завершения, а значит не переходит в фазу восстановления. Почему стресс не равен истощению Кратковременный стресс (например, кризис или опасность) активирует адаптивные механизмы, такие как выброс адреналина, повышение концентрации и мобилизацию ресурсов. После таких эпизодов мозг способен быстро возвращаться к норме. Однако при руминации стресс становится хроническим, отсутствует «разрядка», а нервная система постоянно работает в фоновом режиме перегрузки, который незаметно расходует ресурсы. Ключевой фактор восстановления Современные исследователи сходятся на мнении о том, что выгорание - это не перегрузка задачами, а перегрузка незавершенными мыслями. В украинских реалиях это особенно критично, потому что стресс не имеет четких границ, информационный поток не прекращается и у мозга нет точки «стоп». Именно поэтому ключевой фактор восстановления - не уменьшение задач, а способность прерывать цикл постоянного мышления. Самый эффективный способ «остановить» руминацию - это переключение через тело. Физическая активность снижает уровень кортизола, активирует префронтальную кору и помогает «закрыть» стрессовую реакцию. 📹 Доминик де Кервен о двух феноменах, связанных с острым стрессом #интересное 🚀Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads